你真正关注过自己的精神健康吗？
精神疾病是人体疾病状态，并对精神疾病患者产生一种同情，呼吁尽可能改善精神患者的生活状态及社会地位。我们在关爱他人的同时，别忘了关心自己！
这些表现，你有吗？
1.晚上睡不着，早上醒得早！
有可能是得了失眠症！失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况。
失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢复精力，因而躯体困乏，精神萎靡，注意力减退，思考困难，反应迟钝。
由于失眠带来的上述不适以及对失眠的担心常常引起情绪沮丧，焦虑不安。使得失眠→担心→焦虑→失眠的连锁反应不断循环，反复强化迁延难愈。
2.害怕与人交流？对空旷场所恐惧？
恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现的神经症，如：
故事：女，25岁，性格内向。自高中开始害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而回避社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。尤其是面对异性时上述症状严重，后发展为对熟人、同事也特别“害羞”。经专科医生诊断为：社交恐惧症。
3.总是不开心，提不起兴趣？
如果有下列表现，请小心抑郁症！自我感觉显著而持久的情绪低落，悲观、郁郁寡欢，感到“心里压抑”、“高兴不起来”，时常愁眉苦脸、长吁短叹。程度较轻者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也提不起劲，常伴疲乏感，一天下来感觉“精疲力尽”。
还可能出现注意力不集中，丢三落四，失眠或睡眠质量不高，食欲差等症状；严重者可自责、内疚，悲观绝望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”等。
4.反复查门锁，东西必须摆齐？
强迫观念：患者脑中常反复思考或怀疑一些词或短句，而这些词或句子常是病人所厌恶的强迫思维。
强迫意向：病人体会到一种强烈的内在冲动要去做某种违背自己意愿的事情，尽管患者知道这种冲动是非理性的、荒谬的，故努力克制，非常痛苦。
强迫行为：为减轻强迫怀疑引起的焦虑而采取的措施。如反复检查门窗、煤气是否关好，账目是否搞错等，严重者检查数十遍还不放心（强迫检查）。
5.总是不能心静，坐立不安？
精神上的紧张、过度担心是焦虑症状的核心。表现为对未来可能发生的、难以预料的事情结果产生不切实际的担心，感觉提心吊胆、惶恐不安。有人还会伴有运动不安，表现搓手顿足，坐不住，不停地来回走动，无目的的小动作增多。
6.长期限制饮食，甚至拒绝吃？
肖女士，40岁，白领。本来已经很瘦的她总是觉得自己“胖”，体重只有43公斤（身高1.67米），但她本人仍旧严格限制饮食，甚至到了极端的程度，尤其排斥高能量饮食。前几日因头晕及闭经等问题来诊，被诊断重度营养不良，经专科医生诊断为：神经性厌食。
别害怕，找医生
当发现自己或身边人有上述6种情况，要多加留意！目前社会上仍存在对精神疾病患者的歧视，以致这个群体的生活、工作都会遇到一定的困难；甚至一些人自己出现心理问题时讳疾忌医，矢口否认，延误最佳的治疗期，最终导致病情迁延，甚至影响其社会功能。
我们应抛弃对精神心理异常的歧视心理，认知到每个人都可能发生心理异常，正确认知是获得相应治疗的前提。同时，在正规医院就诊，尤其是心理治疗应选择有心理治疗资质的心理治疗师。
名医推荐
刘富明：中医科主任，主任医师，毕业于内蒙古医学院。从事中医临床工作三十年。专业理论基础知识扎实，技术精湛。擅长中医临床中各科常见病、多发病和疑难病的诊治，尤其在心理疾病的治疗方面具有丰富的临床经验。
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编辑推送：宣教科//刘艳 董旭