【推荐】压力太大容易得7种病，你要学会减减减压

大部分人都存在着一定的压力，如果压力太大的话，会对健康造成哪些影响？如何缓解压力？

　　糖尿病的发生原因有很多种，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。此外，工作压力会使压力激素——皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖。

　　此外，由于消极应对压力导致内分泌系统的紊乱，还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。

　　压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，甚或促成心身病症。如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。据介绍，在高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，特别是女学生会多一点。

　　随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。太过繁忙高压紧张的工作，还会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。

　　高压力人群要学会自我排解压力，在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情。感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压。

　　虽然雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。但是值得警惕的是，如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，不少女孩过早发育，都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也不期而至了。

　　此外，长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯等，都是导致内分泌系统失调的帮凶。因此，从某种程度上说，早熟、长期压力大或心情郁闷等因素，都会让你成为乳腺纤维瘤的高危人群。

　　每年中考、高考前，都会见到好多家长带着孩子到医院做消化系统的检查，由于出现了腹泻、食欲不振、腹痛等症状，让家长着急万分，但是一系列的检查结束，却看不出有何异常。当检查结果正常，但是却是有症状存在，并且用药效果不理想的时候，要考虑可能是功能性消化不良。

　　如果精神诱因不能去除，功能性消化不良症状就容易反复发作。对于考前压力的学生，家长不要经常唠叨孩子的高考，无形中给孩子压力。面对孩子的压力，应转移他们的考试高压的注意力，比如带他们运动、散步等。

　　一般在考试前还有年底，门诊中就会大量涌现大量的抑郁症的患者，这些群体主要是学生和白领。

　　当家长发现孩子离群；常谈到强烈的无助感、无望感；有过激或危险的行为；无故旷课，或者原本品学兼优者不爱学习了；饮食或睡眠习惯改变；谈到过死亡；常常哭泣或是变得淡漠麻木，常说“没意思”，缺乏情感波动；不再重视过去珍爱的玩具、书籍；不明原因的头疼、肚子疼等情况。并持续2周以上，就应到精神科就诊，并预防可能出现的自伤自杀行为。

　　压力大也是40多岁的大叔们容易发生腰突症的诱因之一。压力大，促使荷尔蒙皮质醇的生产，从而增加炎症，并可能引起背痛。这样的经历很多人都有过，压力大感到疲惫时，背肌也会紧张起来，严重时甚至会产生痉挛。当然，久坐、不合理的运动等因素也是致使40多岁大叔们腰突高发的重要原因。

　　如果有着长期的心理压力，那么寻找心理医生是最好的选择。如果医生和病人之间配合的很好的话，那么心理压力有可能会统统消失。寻找心理医生给自己治疗这个观念，或许并没有在我们国家普及，你或许会认为当你告诉其他人你去看了心理医生后，会得到他人的嘲笑。你大可不必这么想，因为你去看心理医生是给自己解决问题，解决好了你会得到一个更好更优秀的自己。如果心理压力只是短期的话，那么大可不必找心理医生。

　　自己对自己心理压力进行调节，俗话说解铃还须系铃人，所以形成自己心理压力的结，也只有自己才能有效地解决。