这样泡脚，活血补肾去湿气，让你一个秋天都不 生病！

夏天湿气最盛，为了消暑很多人贪吃冷饮，反而会给身体带来寒气。寒湿之邪阻塞经络，容易出现食欲不振、胃口不佳等问题。而脚是我们身体上穴位最密集的地方，通过泡脚，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。

夏天泡脚与冬天不同，水温不要过热，选择40~45℃，比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟最佳。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都有调节和放松的功效，还有助于帮你很快入睡。

如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。

如果想要减肥，有条件的话，可以在每天下午3-4点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。