癌症，一直以来被当做不治之症，大多数人看到这两个字与自己或家人有关时，就会感到恐慌、焦虑。与其谈癌色变，不如好好预防。
在近日举办的中国临床肿瘤学会与腾讯首届战略合作专家会议上，腾讯宣布与中国临床肿瘤学会（CSCO）达成战略合作意向，双方对推进肿瘤等重疾的医学科普内容创作达成共识。
目前在企鹅医典中，肿瘤方面的内容已经做成专区。根据《2017国家癌症报告》中提及的中国癌症高发病种：肺癌、胃癌、肠癌、肝癌、食道癌，小编在企鹅医典中为大家搜寻到权威专家支招的科普预防小攻略。
虽然肺癌与环境污染、职业接触、厨房油烟、肺部慢性病以及遗传基因易感性等相关，但肺癌八成以上的患者都是烟民!
数据表明，吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性则是13倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。
防癌建议
1. 戒烟：戒烟是预防肺癌最有效的途径。
2. 防油烟：远离二手烟，厨房油烟。
导致胃癌的一个重要因素是“吃得不对”！例如，爱吃高盐食物，常吃烧烤等烟熏食品、常吃剩饭菜！
防癌建议：
1. 吃的清淡：少吃高盐饮食及腌制食品，减少硝酸盐及亚硝酸盐摄入。
2. 补充VA和VC：可阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，提高机体免疫力，杀伤癌细胞。
随着人们生活方式日趋多样化，肠癌发病率也以年均4%~5%的速度增加。虽然老年人为主要发病人群，但三、四十岁的年轻人患上大肠癌也已经不再新鲜。他们大多都喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。
防癌建议：
1. 每天3中高纤维果蔬：如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
2. 每天运动30分钟：每天运动30分钟可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。
“长期饮酒”是导致肝癌的一大影响因素。醺酒的病人会引起酒精性的肝硬化，进而转移成肝癌。
防癌建议：
1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致癌物。
2. 不吃腌菜——亚硝胺。亚硝胺实验证明与肝癌的发生有关。
3. 不吃酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎。
4. 不吃变质的动、植物油——丙二醛。使蛋白质的结构变异。
中国人偏爱热食，喜欢趁热吃，也喜欢劝别人趁热吃。食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一，与这种饮食习惯有很大关系。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)曾在《柳叶刀》发布研究报告：饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
防癌建议：
1. 注意吃饭小常识：别“趁热吃”、别狼吞虎咽、烈性酒也要不喝或少喝。
2. 防治食管反流：胃中的酸液经常性地反流入食道，而食道又缺乏浆膜保护，时间久了可能诱发癌变。