说起痛经，大概是许多女性朋友的无可言说的痛，这种痛只有女性才懂，也只有痛过才懂，绝对不是男性朋友的一句“多喝热水”就能了的事。
月经其实对女人来说是个好事，它能帮助女人排毒，促进造血功能，也是女性健康的晴雨表等，然而很多女人却因为痛经对它爱不起来，而造成痛经的很大一部分原因是“宫寒”！
“宫寒”，不言而喻，字面就是“子宫寒冷”的意思，很多女性朋友天生体质虚弱，畏寒怕冷，手脚冰凉；或因饮食作息问题，特别是夏季过度贪凉、吃冷饮、吹空调等导致寒气入体。
“寒则凝”，凝就是结，就是不通的意思，不通则痛，这就使得女性月经时候常有疼痛之感。
宫寒，是子宫受损的一大表现，它除了造成痛经之外，其他危害可能超出你的想象：“70%的女性疾病都与宫寒有关！”
1、月经期疾病
月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻；
2、孕期疾病
先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
3、哺乳期疾病
恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
4、妇科杂病
慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等；
5、其他
小腹冷痛，怕冷、手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质黯淡、苔白，脉沉濡，黄褐斑、黑眼圈反复发作，肥胖、身材走形等等；
宫寒的女性，日常进补以温肾助阳、填精养血为主。如益母草、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤。
再就是多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。推荐以下5款药膳：
1
姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
【功效】：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
2
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
【功效】：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
3
姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。
【功效】：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
4
富贵羊肉
羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净，切块，鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)、生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。
【功效】功效：可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
5
干姜艾叶薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，再将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
【功效】：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
1、女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物。如苦瓜、凉瓜、各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜等。
2、忌食酸涩食物。如酸辣菜、杨桃、酸枣、杏子、李子、柠檬等。
3、忌食刺激性食物。如辣椒及辛辣调味品、胡椒、大蒜、葱、韭菜、烟、烈性酒等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
此外，宫寒的女性还要注意在日常生活中多运动，“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
艾灸也是不错选择。艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
欢迎点击最下方“阅读原文”处，向我院专家咨询您的健康养生疑问:）
↓↓↓
中医健康养生专家的微信号为：cchengkang
官方网站：www.cchkzyy.com
如需详细了解长春恒康养生专家请按照以下提示回复！
回复`1`了解医院概况。
回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。
回复`3`了解联系方式等基本信息。