国医大师石学敏:好的身体就是顺应自然规律!

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  国医大师的养生之道是什么?想必很多人都对此充满好奇。

  今日推荐我院名誉院长国医大师石学敏个人养生秘诀!

石学敏

国医大师 教授

  石学敏(1937— )男,中国工程院院士,第二届国医大师。石学敏教授自20世纪60年代开始潜心研究中风病的临床治疗,于20世纪70年代初创立了“醒脑开窍针刺法”治疗中风病,开创了现代针灸治疗脑血管疾病的先河,救人无数。


病来如山倒,病去如抽丝。


每个人都渴望拥有一个健康的身体,却总在生活中,无顾忌地挥霍自己的身体。


希望在此文中,大家能真正正视自己的健康。


《黄帝内经》讲:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处,又说:百病生于气也。“气”就是情志。


怒则气上,喜则气缓,

怒是发怒,喜是高兴;

悲则气消,悲是悲伤;

恐则气下,寒则气收,

炅(jiong,即热)则气泄;

惊则气乱,劳则气耗,思则气结。


这些话,说尽了人所有疾病的来源。


病生于气候,当心空调和人造气



《黄帝内经》上讲:  “生于风寒暑湿燥火”,就是身外的气候会导致疾病。


过去,“风寒暑湿燥火”是纯自然的,但现在时代有了变化。


我们现在的“风”,除了自然的之外还有风扇;“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。“热”除了夏天自然的热,还有冬天过高的暖气。


这些人为的东西,虽然好像让我们感觉更舒服了,但是很多都是“逆天”而行的。逆天,就会造成身体的问题。


《黄帝内经》里面讲的很清楚:人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散,就阳气发散,就会把里面的阴寒释放出来;天冷的时候阳气内收,我们养精蓄锐,来年才会更加健康。


人要吃五谷杂粮,受四季阴阳,人的身体状态不能够保证每时每刻都那么理想。


我们身体里会有阴寒、湿气,阴寒湿气要借什么力量发散出去呢?借助天地的力量——夏天。


夏天来了以后人的汗毛孔都打开,大家要适当的劳作。虽然说“不妄作劳”,但是要“作劳”、要有运动,就会出汗。


出汗以后人体的髓道就打通,把很多的隐患排掉,这是肌体自己在调整。


自然需要热,人身也需要热,这个时候阳气向外发散,就把内部的东西带出来,人要“顺”。


所以《黄帝内经》里面讲到:


夏三月是“无厌于日”,

夏三月我们最讨厌太阳。

但是又明确告诉我们不要讨厌太阳,

这就叫作“从之”,

因为人类健康的活着,需要太阳。


可是,现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服,夏天一到,很多人空调温度开的很低。


该发散的季节,外面温度却低了,那人的阳气往哪走?就往里走。这就叫做“逆”,因为跟天的道路相反了,“逆之”就灾害生。


越来越多的妇女痛经、宫寒、大人小孩手脚冰凉、气喘、肺病、头痛.....这些疾病都怎么来的?就是这样来的。


病生于阴阳,夫妻关系和谐很重要



为什么《黄帝内经》讲生于阴阳?生于什么阴阳?最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么?夫妇。很多疾病怎么来?是从“夫妇”那里来的。


孔子讲的:“阴阳之道,发端乎夫妇”。


中医讲:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。”阴阳要和谐,也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架?


现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你,男的猜忌女的,女的猜忌男的。


男的出去了,女的在家坐不住,不是相濡以沫,而是相互怨恨,这样阴阳就不协调。


阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素,很多疾病实际上是由这条路上来的,《黄帝内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。


夫妇不好,阴阳就不好;阴阳不和了,那么生出来的子女,又在这样一个阴阳不调和的家里生长,这个子女不可能好。


现在很多父母带小孩来看病,反复的看。中医也好西医也好,治好了以后又犯,实际上根源在哪里?在父母身上,在阴阳身上。


这点需要大家高度重视。


和谐的家庭,就是和谐的阴阳,就是“阴平阳秘”,“精神”就“乃治”,形神才能够健康。这点弄不好,吃再多的保健药都没用,什么口服液都不好使。


病生于喜怒,情绪是健康的关键




天有五行御五位,以生寒暑燥湿风;人有五脏化五气,以生喜怒悲思恐。


人为什么要法于阴阳呢?因为人跟天地是一个整体,人的情志实际上就相似于,天地的六气“风寒暑湿燥火”。


生于喜怒,就是生于情志,情志是很影响健康的。


我们的心理行为直接影响健康,至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的。


第一是怨,喜欢埋怨人。


第二是恨。怨恨:就伤“心”,循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。


第三是恼,恼火。恼:恼这个情绪伤的是呼吸系统,肺。


第四是怒,容易发怒。怒:就是肝系统,肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等,这些在中医也是属于肝系统。


第五是烦。烦:女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题,烦这个情绪直接伤肾。


病生于饮食,冷饮会伤元气



饮食包括食量、饮量的问题,尤其现在饮酒的同志,“感情深一口闷”,这个对身体不好。


包括“寒温无节”,大量进食生冷、冰冻的东西,非常不好。尤其现在什么东西都是冰冻的,会损伤人的阳气。


人的阳气对于生命来说太重要了,不要轻耗。救都救不及,补都补不及,你还老去伤害它。


另外一个就是荤素的问题。


我们的生理告诉我们,草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的,这是一个客观的指标。


肉食动物都是伶牙俐齿,都是尖的齿,我们的四个牙就是肉食动物的尖齿。素食动物都是平牙,我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。


我们有三十二颗牙齿,二十八颗是平牙,四颗是俐牙,这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准,大家自己去计算。


病生于居处,好好睡觉就是养命



居处对健康也有很大影响,居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信,是绝对错误的,有没有风水?肯定有。


只要有中医就有风水,风水跟中医是一个道理:它们都讲五行。 


怎么进气,门窗的走向,纳什么气,就是阴阳,就是五行,没有丝毫迷信。人身是一个小天地,人身就是五行。


人的五行的秉受是不同的,所以居住的环境,阴阳协不协调,五行相不相合,它会影响在这个环境里面居住的人,他的心、他的身。


睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根,阳气靠什么补充?


阳气耗散的途径很多,行、动、一切思维都在耗阳气,举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多,可是补充阳气的途径很少,几乎就靠睡眠。


所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式,也就是养命的唯一方式。所以睡眠太重要了,大家不要等闲视之。


养阳气的一大法宝就是要早睡早起。


为什么要早睡?居处要“有时”,睡眠要“有时”,为什么要有时?因为天地的阳气在这个时候潜藏,人在这个时候也是需要藏的。


我们说春生、夏长、秋收、冬藏,人体最好的藏的状态是什么呢?是睡眠。在睡眠状态下就养精蓄锐,阳气就会获得很好的补给,人的生命就可以持续发展。


中医讲肾是主骨的,骨生髓,髓生血,造血是在骨髓系统,骨髓由肾主,而肾什么时候工作呢?冬季工作,也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟,在肾当班的时候才造血。


肾在怎样的状态下才当班?要人体处在藏、睡眠的时候才当班,在这个时段里一定要睡觉,睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血,阳气就能够得到补给。


如果在这个时候不睡觉,错过了,对不起,过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时,但是你的这八个小时跟我的不一样。


现代人习惯于夜生活,显然这个是有悖天道的。希望大家真正的为了自己的健康着想,调整自己的睡眠,“得道天助”。


我们很忙,怎么办?我们可以早一点起来干活。如果实在做不到,那么你的双休日就拿来早睡,九点钟就睡觉,等于一个礼拜,五天在透支,总有两天给你补。


但是如果那两天休息了以后,就放纵自己熬夜到三四点,然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。


祝福大家,都能够顺应天地规律,活出健康与幸福。


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