知道丨睡觉时为什么会忽然抖一下?你还以为你是在长高?!

来源: 乐山卫生计生/leshanwsjs666

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长这么大

你可能多少会

遇到过这样的经历

躺在床上迷迷糊糊

正准备做美梦

出现脚底猛然踩空的感觉

接着全身就像

触电般抖动一下

然后瞬间惊醒

不过很快就会进入睡眠

这到底是为什么?

对于这种现象

有一种说法曾经广为流传:


“你的神经系统发现你很长时间没有活动,以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有……”




先来看看

脑洞清奇的网友们

是怎么看的

↓ ↓ 



对于睡觉突然抖腿的情况

小编也深有体会

不过每次都以为是

抖一下就是在长高

那时候还想了想

姚明在睡梦中是抖得多厉害

生物学趣闻:

有说法认为,人脑是基于爬行类动物的大脑进化为来的,因此保留了一部分爬行动物的应激反应模式。曾经有科学家认为,古老的灵长类动物习惯在树上睡觉,所以会把睡眠的开始阶段与从树上掉下来联系到一起。所以入睡抽动的动作可以快速唤醒灵长类动物,这样就可以快速采取行动避免从树上掉落,而这种肌肉产出在演化的过程中一直陪伴着我们。


不过这类说法也并没有确切的科学研究证实,因此我们还是只当作趣闻自娱一下也蛮好的。


看到这里

是不是特别感同身受呢

其实关于这件事

目前科学界有以下说法


医学解释


人体进入睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠,接着在一小时左右,进入快速眼动睡眠期。


在这个期间内,会发生睡眠抽动。这时大脑皮层会受到抑制,高级中枢对皮层下的中枢控制不足。如果有部分神经仍比较活跃,发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动,产生像触电般动作。这种反应医学上被称为临睡肌跃症,是非常常见的一种现象。



医学上导致频繁入睡抽动的原因:


1、精神上期过于紧张


人在过度疲劳、精神紧张、心理压力之下,有可能引起入睡时身体不自觉地抽动,午睡和夜晚入睡时,都可能会发生。尤其是大多数年轻人,工作生活压力大长时间处于紧张状态,也是出现临睡肌跃症的原因。


保持良好乐观的心态,规划好工作和生活的秩序,拥有好心情才是身体健康的一大保障。


2、身体缺钙


身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动的情况,血钙低会导致导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。比如说正处于生长期的孩子,钙的摄入量没跟上,就会出现“突然抽动”的情况。


3、药物副作用


服用抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动的情况,这是药物的一种副作用表现,与大脑中的神经传递质有关。


4、症状性抽动


患有不宁抖腿症的人,在休息或者夜晚入睡时双腿会不安抖动,有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感等症状。


5、抽动障碍


抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动,有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现。白天会紧张、坐立不安、夜晚会出现肌肉抽动,紧张、焦虑等心理因素会诱发抽动症。



总而言之,睡觉时出现的身体猛然一抖,是一种正常的生理现象,排除心理问题之后,如果是白天过度疲劳引起的,要学会缓解压力,注意劳逸结合,必要时咨询心理医生;不过如果出现频率由偶然转为经常性的情况,就需要及时去医院查找原因,对症下药。



睡觉时身体突然抖一下

算是身体的一种正常反应

也许目前各项研究

对这种现象的说法还未统一

但它也确实没有

网传的各种特殊含义

别自己吓自己

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