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俗话说得好
“立秋之日凉风至”
在中国传统节气里
过了“立秋”
就标志着秋季的开始
秋天都来了
降温还会远吗？
对！
还 很 远 很 远
因为还有
“秋 老 虎”
什么是“秋老虎”？其实，秋老虎是指三伏出伏以后气温短期回热的一种天气现象。秋老虎是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，在过了立秋之后，高温依然像猛虎下山一般肆虐横行，所以得名“秋老虎”。
So... 麻烦忘掉
“秋高气爽”
“秋风瑟瑟”
不存在的！
这天气就像那蓝天白云
晴空万里
挥汗如雨
……
“出门5分钟，流汗2小时”
的火炉模式还将继续持续
分分钟晒到你怀疑人生
秋老虎期间，气温较高，空气干燥，阳光充足，早晚较为凉爽，气温变化较大，需要加以注意。特别要警惕以下十种疾病：
1.消化系统疾病
胃部喜温怕冷，气温较高时，人们更倾向于吃一些凉的食物，容易对胃部造成伤害。同时，高温不利于食物存放，食物易腐败变质。
2.中暑
在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。
3.心脑血管疾病
夏季出汗增加，血液粘稠度会增大，容易形成细小的血栓，有可能造成心脑血管疾病的发生。同时冷热的刺激会影响血压的波动，对于心脑血管病情的控制提出了更高的要求。
4.呼吸系统疾病
立秋后，空气湿度降低，对肺部造成影响，容易引起肺炎、气管炎等疾病。老年人和儿童对于气候的变化较为敏感，而且自身的适应能力较差，容易出现上呼吸道感染等疾病。
5.肠炎
“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。
6.红眼病
红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易犯的眼部疾病。一人感染红眼病全家遭殃。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染，甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。
7.溃疡
最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡！口腔溃疡是秋分节气前后，“秋老虎”时期最容易出现的。
这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
8.扁桃腺炎
季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，还可能因疼痛而无法吞咽。
9.面瘫
“秋老虎”这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫！早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。
10.秋痱子
进入“秋老虎”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说 “春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。
如何应对“秋老虎”
1.秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，多吃一些酸味果蔬，如苹果、柠檬、山楂、葡萄、石榴等，少吃辛辣刺激食品，如葱、姜、蒜、韭、椒等，尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果；
2.古人有云：“秋吃果，冬吃根！”秋季阳气收敛，正是食用核桃、榛子、腰果等坚果丰收的好时候，它们富含蛋白质、维生素等营养物质，对人体的健康大有裨益，尤其是在入秋食用；
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3.多喝水，以补充夏季丢失的水分，成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
4.“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年9~10月正是螃蟹黄多油满之时，但蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的人群，建议浅尝即可，千万不要过量。
5.少吃甜食，少油脂，油炸的东西和肥肉尽量少吃，一定要管好自己的嘴！
6.秋季在食用姜母鸭、羊肉炉时，可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部分，喝汤时除去上层浮油再喝，避免高油脂的摄入。
7.少喝酒：酒精浓度含量越高，其含的热量则越高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄，注意适量，尽量能做到不喝酒。
8.注意保暖：秋风刚过，天气逐渐转凉，气候寒热多变，早晚温差较大。早上出门可以披件外套，夜间晚归也要注意御寒。
9.保持充足的睡眠：夏秋季节气温较高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲倦，充足的睡眠可以使大脑和身体得到放松，也可以在一定程度上保证人体的免疫力不被削弱，同时也能预防中暑。
10.锻炼身体：平时每天可以做些有氧运动，比如：跑步、步行、骑车等；周末或者节假日可以选择外出秋游，登高远眺。坚持不懈的运动能够保持身体健康，维持理想体重，拥有精力充沛的体力才能对抗病毒。除了运动，也可以试试以下几种方法：
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肌肉松紧法
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怎么样，有了这些小妙招
再凶猛的秋老虎也只是只小花猫
让我们一起静静地
迎接惬意舒适的秋天吧
秋老虎来势汹汹，如果你有什么“降服妙招”，欢迎参与话题讨论，留言分享给我们噢~