【大横穴的位置】位于腹中部，距脐中4寸。正好是在腰上这圈的带脉上面。

【取穴方法】仰卧位，在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再从前正中线旁开4寸，按压有酸胀感。（就是肚脐到天枢2个距离的位置）

【大横穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。足太阴、阴维之会。别名：肾气穴、人横穴。

(1)“大横穴”。“大”，穴内气血作用的区域范围大也。“横”，穴内气血运动的方式为横向传输也，风也。该穴名意指本穴物质为天部横向传输的水湿风气。 本穴物质为腹结穴传来的水湿云气，至本穴后因受脾部外散之热，水湿云气胀散而形成风气，其运行方式为天部的横向传输，故名“大横”。

(2)“肾气”。“肾”，水也。“气”，天部的气态物也。肾气名意指本穴的天部之气富含水湿。本穴物质为腹结穴地部泥水混合物气化的水湿云气，在向本穴运 行的过程中，它是由天部的稍高层次横向传至本穴的天部稍低层次，水湿进一步集结在云系之中，如肾水之运行，故名“肾气”。

(3)“人横”。“人”，气血物质所处的层次为地部之上、天部之下的人部也。横，穴内气血运行的方式为横向传输也。人横名意指穴内气血在人部横向传输。理同“大横”名解。

(4)足太阴阴维之会。本穴物质不光有天部的滞重水湿云气，同时还有腹哀穴下行传来的地部经水，其地部经水由本穴外溢脾部，有阴维脉的气血特性，故为足太阴阴维之会。

1、大横穴配天枢穴、足三里穴治腹痛；如果遇到腹痛腹胀，胃痉挛等所有胃肠疼痛的问题，可以找这3穴位，一起艾灸，刮痧，按摩或针刺的方法。

2、大横穴配四缝穴、足三里穴治肠道蛔虫症；一起艾灸，刮痧，按摩或针刺的方法。

3、大横穴配天枢穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴治腹疼痛、洞泄、拉稀；痢疾；一起艾灸，刮痧，按摩或针刺的方法。

4、大横穴配脾俞穴、胃俞穴、小肠俞穴、大肠俞穴治习惯性便秘。一起艾灸，刮痧，按摩或针刺的方法。

以上配穴后，艾灸效果最佳，平时可以刮按摩或拔罐

如果每天睡前，这样去按摩，沿着神阙穴往2端大横穴

因此除了记得保持身体活动，也可以按压相关穴位，帮助刺激应对的经络，增加各种代谢，就不怕肥胖上身，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

便秘宿便Out！

按压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象。

脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

消水肿虚胖

身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。

带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

瘦腰消腹法

所谓的任脉走于人体前方，中医里属于阴脉，如果任脉不顺，易胃胀气、小腹肿胀，多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。

水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。

★桓台县荆家镇卫生院为辖区居民提供国家基本公共卫生服务

免费为辖区65岁以上常住居民提供每年一次全面系统的健康体检；

★免费为辖区管理的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中慢性病患者提供每年四次的面对面随访及一次健康体检；

★免费为辖区孕产妇提供5次产前随访和2次产后随访；

★免费为0到6岁儿童提供健康管理，包含13次体格检查及健康指导。

国家基本公共卫生服务是面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务

关注桓台微信公共账号

微信页面

通讯录→服务号→右上角“+”→搜索“htjjws”

文章页面

点击右上角→查看公共账号→添加关注

把这篇文章分享给朋友

点击右上角→发送给朋友/分享到朋友圈

主办单位：桓台县荆家镇卫生院公共卫生科

【欢迎关注桓台医疗卫生单位微信号】

桓台健康大讲堂：htjkdjt

桓台荆家卫生：htjjws

桓台县康复专科医院：htxkfzkyy

桓台县疾病预防控制中心：htxcdc