你是否出现了这样的问题，那就是感觉体力不支，注意不集中，思维迟缓，情绪低落，并同时伴有工作效率降低，错误率上升等现象。如果你经常这样，那么不用怀疑，你现在正处于一个慢性疲劳综合征的状态之中。
现在的社会节奏过快，就会让我们的压力越来越多，身心也会越来越疲劳。如果长时期的处于这样的的状态，就会影响我们的身心健康，下面药之言就和大家分享一下，对抗慢性疲劳综合征的几种方法。
保障足够的睡眠
保持心态平衡，劳逸适度
适当锻炼身体，培养兴趣爱好
均衡营养，饮食合理
中医养生
附方1: 黄芪鸡汤
原料：母鸡半只，黄芪20克，干山药10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。
做法：鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可，每周食用2至3次。
功效：补气固表、健脾和胃，慢性疲劳综合征中以身体疲劳乏力为主要症状者。
附方2:甘麦大枣粥
原料：大枣20克，大麦、粳米各100克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥，可经常吃，空腹食用。
功效：益气安神、宁心美肤，慢性疲劳综合征中以精神疲劳乏力为主要症状者。
药之言
公众号ID：hanbangyywx
关注
药之言，原来医药信息，还能这样传递。告诉你不一样的！