中医健康养生（No.1503)类风湿关节炎向年轻人延伸，“偏爱”久坐人群~

现在社会，年轻人从事脑力劳动的越来越多，“久坐族 ”、“电脑族”、“手机族”越来越多，长期保持一个坐立的姿势，对颈肩、脊柱、骨盆、手肘等关节造成的劳损和压力都很大，很容易出现关节损伤，给类风湿性关节炎以可乘之机。

现在年轻人出门基本坐车，日常生活中也很少运动，经常宅在家中或者是熬夜加班等，身体素质严重下降，致使免疫力低下，难以抵挡类风湿性关节炎的侵害。

饮食不规律，喜欢暴饮暴食，长期处于空调房内等，都可能成为类风湿性关节炎高发的原因。部分年轻人还有关节损伤等情况，此时患上类风湿几率更高。

在平时衣着方面应穿长袖、长裤睡觉，注意保护好关节部位，避免直接吹风。天阴下雨时，病情往往加剧，此时患者应少外出活动；晴天宜多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。多运动锻炼，增强身体抵抗力。

多吃富含蛋白质和维生素C的食物来预防类风湿性关节炎。在症状明显，如关节红、肿、痛、热时，要忌吃辛、热、燥的食物。

另外还要注意寒冷潮湿的气候和环境，以及冷水的不断刺激，都可能诱发类风湿发作或者使病情加重。要注意保暖、防潮，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒，感冒后要彻底治疗。

长春恒康中医医院傅警龙院长温馨提醒，患者要正确认识类风湿关节炎，了解类风湿关节炎的危害性，一旦确诊，需及时去正规的医院进行就诊。日常生活中多加注意保护关节，树立类风湿性关节炎科学诊疗意识。