一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。
日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。
今日12时9分，迎来处暑节气
处暑，即为“出暑”，标志着炎热的暑天就要结束，真正的秋天即将到来。
处暑时节，三伏已近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，正所谓“一场秋雨一场寒”。
离离暑云散，袅袅凉风起。
处暑时节，飒爽的秋色铺陈开来，秋云飘逸，秋水如镜，秋阳透亮，正是畅游赏景的好时候。
一候鹰乃祭鸟
老鹰感知到秋的气息，开始大量捕猎鸟类。
二候天地始肃
随着气候不断转凉，气肃秋高，天地万物开始凋零。
三候禾乃登
黍稷稻梁，纷纷成熟；五谷丰登，美不胜收。
处暑时节，常有“秋燥”。
皮肤变紧，头屑变多，嗓子发干，此时宜调整饮食，多吃滋阴润燥食物，以益气安神、润肺养心。
处暑时节，常有“秋乏”。
经过昼长夜短的盛夏，会有睡眠不足，此时应调整作息，早睡早起，以保养元气，养精蓄锐。
处暑时节，防“秋凉”。
此时人体阳气渐衰，寒气易入侵，此时夜间应少吹空调，多盖一点，以保护关节，防寒邪入侵。
处暑时节，秋高气爽，但“秋老虎”余威犹存，可能还要间或遭遇高温，好在午热晚凉。
处暑时节，收获满满，高粱玉米遍田野，正如民谚所说：“处暑满地黄，家家修廪仓”。
暑去秋来，登高望远，愿我们在喜获丰收的同时，不忘感恩，继续前行。
重清补，调理脾胃
天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。
此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
来源：综合自网络
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