【健康知识】我国青少年近视率世界第一，究竟该怎么用眼护眼？

世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。

暑期家长不在家里，孩子接触电子产品机会增多，假期一过孩子视力反而下降，家长一定要规划好孩子的用眼时间，预防不健康用眼。

北京儿童医院眼科主任李莉表示，外观上很难看出来孩子是不是有近视的。“有一种表现是孩子喜欢近距离看东西，特别是他如果想看清楚小的字幕的时候，会眯眼或者走到跟前看，读书的时候，离读本的距离更近，这些表现表明可能孩子视力出现问题，应尽快到医院检查。不能单凭孩子的视力检查来判断孩子是不是近视，近视有多少度，通过验光的结果。有的孩子虽然测出来视力是1.0，但是他是用自己的调节，比如说眯眼看到1.0，这里面含有假性的成分在里面。”

应通过验光来判断。12岁以下的孩子使用散瞳验光，既可采用1%的阿托品散瞳，对学龄孩子也可以用快速散瞳验光，对于不伴有斜视的，学龄儿童用快速散瞳得到的结果应该跟阿托品验光结果没有太多的差异。对于学龄以下的孩子我们还是建议用1%阿托品散瞳，这样可以得到客观的验光结果。打一个比方来说，这个孩子的视力是0.8，那么散瞳之前，验光显示近视，50度、75度，散瞳之后，这个孩子就没有近视了。甚至还会有50度的远视，矫正视力达到1.0，我们认为这个孩子就是一个假性近视，出现假性近视，就给家长有一个预警说明孩子有近视了趋势的。家长选择来医院做散瞳验光之后，把假性近视排除掉，如果是假性近视不需要戴镜，假性近视一旦戴眼镜后，可能发展成近视的速度会更快。因为会人为造成一个远视性的离焦，这样眼轴也会跟着长长，近视速度会加深，这样是不科学的。

预防近视最重要的还是用眼，近视的发病因素一个是遗传因素，一个是环境因素。遗传因素改变不了，我们能够改变的就是环境因素，主要就是指我们的用眼。现在我们提倡让孩子多做户外运动，一天最少保证2个小时的户外运动，这个户外指的是白天，在有紫外线、有阳光的这种环境中进行，可延缓我们近视的发生发展。还有使用低浓度的阿托品，可以延缓近视的进展。另外延缓近视的方法就是佩戴角膜塑形镜，这种镜一般夜间佩戴，早晨起来拆掉，白天不需要戴，这个佩戴的适应症需要医生严格把握，不是说所有孩子都能够佩戴，需要做一些相应的眼部专科检查，还有趋光度，近视的度数不能过大，散光度数过大都不能佩戴。

看远看绿色确实是对眼睛有好处的。饮食上，我们应该做到营养均衡，多吃含有维生素A的食物，对眼睛是有好处的。