生活中我们所能享受的美食多种多样，但是想要追求美味以及口感极佳的美食，并非是一件容易的事，鱼和熊掌两者不可兼得也，选择其一，往往就要舍弃营养为最终代价。
大多数的人在晚上都会饥肠辘辘，由于在深夜比较难以控制自己的嘴以及往往经不住美食的诱惑。
下面这些垃圾食品最为受欢迎，但是垃圾食品有共同好处就是看起来爽，吃起来也爽，可所带来的坏处不仅是增加肥胖这么简单，对于垃圾食品真正了解过吗？尤其以下4种，给身体健康造成极大的影响。
1.烧烤
烧烤在生活中备受喜爱，尤其是女性朋友，而烧烤在大街小巷、夜市以及便捷到楼下等地方较为普遍，所谓啤酒配烧烤，快活似神仙。对于烧烤，真不想把它归类垃圾食品，可是烧烤给身体制造的危害可不小，不得不归类，因为烧烤时会产生致癌物以及破坏体内营养成分，但对于人体有害绝无益。虽说吃烧烤过瘾，但是摄入过量会导致营养不良、肥胖症、致癌等疾病。
烧烤食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等'现代病”与之有很大关系。常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。
2.油炸食品
油炸食品自身含有高热量以及高脂肪成分，过度食用可以诱发肥胖症以及其他疾病，然而淀粉食物在温度过高经过油炸会产生丙烯酰胺，温度越高所产生丙烯酰胺就越多，而丙烯酰胺是一种高强致癌物，偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大威胁。
3.碳酸饮料
碳酸饮料所含主要有碳酸水、柠檬酸、白糖、人工色素等等，而其中只有白糖能够给予身体补充能量外，其它酸性物质容易导致身体营养流失、伤害胃脏以及造成牙齿损伤等负面作用，碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有任何营养，还会增加饱腹感，影响正常用餐。
碳酸饮料，不易过量。
4.加工肉类
加工类肉食如肉松、肉干、火腿已经以常客的姿态经常“光顾”我们的餐桌了。它们带着肉类的美味而来，实际上却给我们的身体健康埋下“杀”机。
精制及加工之后的肉食品，其营养价值已流失许多。火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐，所以可能导致癌症发生。
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。这类食物大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。