中医健康养生（No.1504)恶化强直病情的7个生活习惯，看看你有没有~~

生活中，很多你做或者不做的事情会影响你的疾病进程，而其中生活习惯就是最重要的因素之一。良好的生活习惯可以促进和改善患者的生活状态，使日常生活变得更加健康和富有活力。但以下7种生活习惯会实实在在地使得强直病情恶化。

对于强直性脊柱炎患者来说，久坐不动的生活方式会恶化僵硬程度，并降低移动性和灵活性。有规律运动并结合伸展将会帮助减轻上述症状，你也会感觉更舒适。长春恒康中医医院傅警龙院长表示，维持日常锻炼的强直性脊柱炎患者会感觉更良好，日常锻炼可以包括：力量训练、伸展运动和有氧运动。

吸烟对于强直患者来说是最糟糕的事情。遗传易感性强直性脊柱炎需要一种环境损害去触发它，而吸烟就是这样一种环境损害。吸烟还会导致患者对强直性脊柱炎药物的低反应度。更重要的是，强直会增加患心血管疾病的风险，而吸烟会进一步增加该风险。

有几个原因可以解释为什么酒精对强直患者来说是有害的。首先，它破坏肠道内好的细菌比例，许多自身免疫性疾病往往与肠道健康相关。第二，很多酒精饮料中含有谷蛋白，许多强直性脊柱炎患者对谷蛋白敏感。

强直性脊柱炎会在很多方面干扰睡眠，包括由疼痛带来的干扰，以及伴随疾病的焦虑感。但是得到足够的休息是至关重要的。睡眠对身体有修复作用，所以睡眠不足的患者更倾向于表现糟糕及突然发怒。傅警龙院长建议患者每晚需要至少7-8小时睡眠。

患有自身免疫性疾病如强直性脊柱炎的患者都承受着一定的压力，他们更有可能爆发。为了缓解压力和焦虑，蒙兴文主任建议患者做瑜伽、打太极，放松呼吸或者冥想。

糖会影响胰岛素的水平，胰岛素水平关系着激素活动，激素活动又与强直性脊柱炎患者的爆发相关。加工食品和罐头食品也会加重我们的整体炎症水平。相反，患者应该吃更多的新鲜水果和蔬菜，服用鱼油补充剂，这些都是对身体有抗炎作用，以及益生菌可以帮助清理强友的内脏。从酸奶等乳制品、果汁、粉末药剂、胶囊药剂中，可以获取益生菌。听从医生建议，选择正确合适的益生菌。

不妙的是，强直性脊柱炎是一种进展性疾病，一旦造成了疾病损害，将无法逆转。如果你不按照指示吃药，你的疾病将会进展的更快。同样重要的是，按照规定服药以避免耐药性，耐药性更容易出现在那些没能接受适合他们的治疗方式的患者身上。

傅警龙院长强调，患者一定要采取措施避免这些生活习惯，会帮助患者更好的改善强直性脊柱炎，提升整体的健康水平。想要更好的治疗强直性脊柱炎，避免这些生活习惯只能起辅助作用，患者应该去规范的专科医院进行医治。