从节气上讲，虽然已经处暑，但因为仍有一“伏”，因此在夏气未消之时，这个当口的养生之道还是以防暑化湿为重。
进入秋季后的这段时间，是祛邪和扶正并举的过渡阶段，也是今年除湿最后的机会。
中医最怕湿邪！湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，湿邪也从来不是孤军奋战的，总是与其他邪气狼狈为奸：
如湿与寒在一起，称为湿寒；
与热在一起，称为湿热；
与风在一起，称为风湿；
与暑在一起，则称为暑湿。
人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响，已经被越来越多的人所接受。
据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖。
这种顽固性肥胖还易引发并发症，如高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。
1、一级湿邪：在表皮。症状有皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘和湿疹等。
2、二级湿邪：在肌肉。症状有酸、困、累、乏等，如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。
3、三级湿邪：在骨骼，即骨寒湿，俗称风湿。症状有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎等。
4、四级湿邪：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状有脾胃湿困、大便黏滞不爽、易咳有痰、妇科炎症等。
5、五级湿邪：肿瘤切了又长，长了又切。
从上面湿邪的分布情况可以看出，不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。湿邪不仅发病部位不同，伤人多隐缓而不觉，所以排湿要是要紧的事儿！
1祛湿穴：阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
足三里穴也能帮助祛湿，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
2祛湿粥：小米粥
小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。
3祛湿香：鲜藿香
芳香能化湿，辟秽除浊，可以选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。
4祛湿汤：红豆薏米水
红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优;每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住，不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。
当然了，持之以恒才会有实效。
5祛湿茶：绿茶
午后一杯茶，排水又减压。每天下午开始工作前喝上一杯茶，提神醒脑兼以利尿。建议以绿茶为主，也可以用中药藿香、佩兰、苍术泡茶。
6祛湿叶：艾叶
艾叶泡澡，除湿治湿疹。把艾叶熬汁，然后兑水稀释沐浴，可除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。
要注意的是，中药用药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议找中医看下，以便对症用药。