立秋处于夏秋两季交替的阶段，早晚温差变大，抵抗力不强的人稍不注意，就会出现便秘、腹泻等身体异常反应。这都是因为闷热的三伏天，体内有很重的湿气，不能很好的适应天气的变换，从而引起了不良反应。
但其实大家不知道，立秋也是调理身体的最佳时期，尤其是可以用正确的美食来达到补气益血、去除体内湿气的作用。今天教大家制作3种汤，不但口感入味、营养丰富，达到贴秋膘的目的，还能把体质调理好，逼出体内湿毒，排出老寒气，还能有效的治疗口臭和缓解失眠。
冬瓜山药汤
做法：
1. 先将冬瓜去皮刮瓤，再把冬瓜、山药、白果三种食材洗净切块
2. 把煲汤的中加入适量清水，让后把三种食材同时放进砂锅里，小火慢炖30分钟
3. 出锅前再放入枸杞滚烫煮沸5分钟，在食用之前加入适量的盐就可以了。
功效：
冬瓜山药汤具有滋阴润肺、清热祛湿的功效，不论男女都可以食用，特别是那些经常痰多和体内湿气重的人群食用，另外还能缓解便秘、增强体质，能让体内的宿便和毒素全部都通过大小便排出，对提高身体免疫力有很大的帮助。
杏仁雪梨汤
做法：
先将雪梨留皮去核，再将雪梨、杏仁同时清洗干净然后把杏仁晒干
梨切成小块，把煲汤的加入适量清水，让后依次放入雪梨、杏仁、冰糖
再盖上锅盖，打开大火煮沸4~5分钟，再转为中火煮1小时左右盛出，晾凉后即可食用。
功效：
杏仁雪梨汤具有化痰止咳、生津润肺的功效，并且雪梨属于寒性食物，可以促进血液循环，在夏秋交替之际还能排出体内毒素与垃圾，还有助于去口臭和治疗失眠，提高睡眠质量。
甘麦红枣汤
做法：
1.先将甘草、小麦这类药材用水浸泡几分钟，捞出控水
2.让后给锅中加入适量的清水，煮沸加入红枣，换成小火知道红枣全部煮烂，即可出锅食用。
功效：
甘麦红枣汤可缓解神经衰弱、更年期的症状，甘草红枣汤中小麦、红枣、甘草同属药材，如果出现忧思过度、抑郁不安，脾胃失和等原因引起的功能失调，此汤可以起到缓解的作用。此汤具有静心安神、缓解失眠的效果。
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