秋季是一个适合养肺的季节。
因为入秋后气候逐渐干燥转凉，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。这时御寒保暖相当重要，一定要注意根据气温变化添减衣物，出门尽量戴上口罩，以防冷空气引发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病。“人体与外界接触的两大防线，皮肤、黏膜。”
秋 | 来
秋天特别要关注“呼吸道黏膜”这道防线，因为它关系到我们娇嫩的“肺”。肺要跟我们呼吸进来的外界空气接触，容易受细菌感染，因此也是最脆弱、最容易受伤的。 而秋季气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。那么，我们应该如何保护“娇弱”的肺部呢？
秋 | 养
主动饮水、补充滋阴润肺的食物。
专家强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，预防肺病。肺是非常娇嫩的器官，肺喜“润”恶“干”，不喜欢太潮湿，也不喜欢干燥，喜欢“温润”。因此，一定要从内部调养，给它足够的水分，可以补充滋阴润肺的食物。主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。 一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水足量，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
减少刺激
在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。另外，吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
适当运动
进行适当的有氧运动，能强健肺功能。适当进行肺部锻炼，可根据个体情况每天进行数次腹式呼吸锻炼。一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，能保持和增强肺泡弹性，改善肺功能。
秋季是一个适合养肺的季节，养肺固然重要，但也要谨防感冒哦，秋季感冒是很常见的现象，感冒虽是小病，但是感冒后十分难受，不仅影响正常的生活作息，对工作学习也是有很大的影响，对于感冒要及时的治疗和预防，小编温馨提示，家中常备太龙牌双黄连口服液，疏风解表，清热解毒，天然中成药，使用放心更安心。
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上述信息仅供参考，具体病情谨遵医嘱！
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