茂名大讲堂：怎样放松心情，轻松减压

　　8月25日下午，茂名市第三人民医院临床心理科心理专家徐文耀主任受邀参加由中共茂名市委宣传部、茂名市文化广电新闻出版局、中共茂名市委宣传部讲师团、茂名市社会科学界联合会联合主办的“茂名大讲堂”第一百二十七讲授课。

　　针对当今人群学习、生活、工作压力不断加大的现状，该院心理专家徐文耀在茂名市图书馆为市民特别奉上了一场《怎样放松心情，轻松减压》精彩的心理健康文化大餐，深受广大市民群众的热捧和关注。

　　随着社会经济的飞速发展，人们的生活节奏加快，物质生活的不断提升，让人们所面临的学习、工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的压力和不良情绪如果得不到缓解和调节将会直接影响到人们的身心健康，从而对学习、工作、生活交往产生巨大的影响，如何学会正确减压和情绪管理，对我们的身心健康非常重要。为此“茂名大讲堂”为打造开放式“大学”，让市民共享周末文化大餐，特别邀请了该院临床心理科心理专家徐文耀主任专门为广大群众传授减压妙招，学会放松心情。

　　课堂上，徐文耀主任通过日常生活事件、典故，通俗易懂、深入浅出地解释压力与心情之间的关系；利用提问与观众进行互动，让广大市民在互动中掌握了情绪管理与压力管理的一些基础理论，学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，用积极的心态挤掉忧虑的心理空间；徐文耀主任还强调在生活中我们应多参加体育锻炼，通过放松肌肉来减轻焦虑和紧张情绪，同时要学会多倾诉，多与家人朋友沟通。

　　这次授课非常成功，现场观众反应热烈，对听众的提问，徐主任都一一耐心回答，现场解惑。课后，徐主任接受了茂名市电视台的采访，表示能参加这样公益的活动，为更多的人民群众解惑，很有意义，呼吁广大人民群众要随时关注心理健康，不要忽视情绪问题，有心理问题要及时疏导，不能疏忽大意，不要讳疾忌医。