不管是谁，对养生保健问誕都是不可忽视的，因为注重这些养生保健题，才可以帮助我们，有效地避免一些不良疾病的影响和伤害，那么现在要为大家分析介绍一下在秋季的时侯如何更好的帮助自己，利用中医的方式养生保健，远离疾病影响，希望每个人对这些养生方法都可以注意。
秋天，从立秋开始，历经处롤、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问？四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。“时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的李节。秋季的气候是处于“阳消阴长＂的过渡阶段，立秋至处를，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露＂过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多日病也易复发，被称为“多事之秋＂。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和“字。
一、进补不可乱补
根据中医“春复养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的季节。俗话说：＂入复无病三分虚，立秋一到，气候員然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、内呆等，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意五忌忌无病进补。无病进补，既増加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡牆会引起发胖。血中胆同醇增多，易诱发心血管疾病。
二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁敫动、血压升高及鼻孔流血。
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚定病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
以上就是中医养生的一些常识了解，通过这些常识的认识和了解之后，现在你应该知道，利用中医养生保健。需要注重哪一些方法以及技巧问题了吧，养生绝对不能够言目，不管是哪一种方法都需要注意建立在健康科学的基础之上。