开学季,帮孩子远离“开学综合征”

来源: 淄博卫生/ziboweisheng


        每到开学季,在淄博市中西医结合医院心理科(张店区未成年人心理辅导中心)就多了一些咨询情绪问题和身体问题的孩子。按时下流行的说法,他们都得了“开学综合征”,情绪低落、莫名烦躁、寝食难安,有些孩子甚至厌学、逃课,令家长十分头疼。


        小张是初一的学生,暑假快要结束了,可最近小张却总是玩手机到凌晨,白天到下午才起,整天一副魂不守舍的样子。假期里,小张的父母忙于工作,无暇管他,他每天就是玩游戏、看小说、看电视,应付着翻翻书写点作业,困了便睡,醒了便玩,生活完全失去了正常的规律。眼看开学了,小张面对还没完成的假期作业,焦虑情绪时不时就对父母爆发,闹得家无宁日,父母也是束手无策。


        “其实这些表现开学前不少学生都有。”张店区未成年人心理辅导站的郝文主任介绍说,这些都是“开学综合征”最常见的症状,学生们结束了假期自由散漫的生活,即将回到紧张的学校环境,心理上总会有些压力,需要一个调适的过程,尤其是原来的学校生活就存在很多问题的学生。家里就像一个港湾,我不需要面对令人头疼的人际关系,也可以暂时忘却考试和升学的各种压力,不用像陀螺一样一刻不停地旋转。


        对于一些自理能力较弱、性格较内向、年龄较小的孩子,在开学时更多地表现是哭闹不安。原因也是假期里,孩子每天与父母、亲人朝夕相处,形成了强烈的依恋,一旦要去上学,情感上缺少了依恋和安全感,就特别容易焦虑。郝文主任还指出,学校是一个大集体,孩子不能像在家里那样有求必应,一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得会有不适应,这也是孩子排斥开学的原因之一。


        “开学综合征”的预防从开学前就开始, 开学时,家长要做到与老师密切联系,对于已经出现了不良症状的孩子,家长要保持镇静,对症状认真分析原因,及时疏导;家长要耐心倾听孩子的诉说,对孩子所担心的问题说出你的看法和态度,通过与孩子交流,来减轻其内心的压力;家长切忌表现出紧张和过度担心,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的症状。


        家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯,帮助其安排合理的作息时间,来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。假如孩子一时无法适应,家长应予理解并给以适当的监督帮助,让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。对于情况严重的孩子,家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊,适当配合心理咨询,减少孩子的恐惧感。


        “面对‘开学综合征’,最重要的是给孩子以积极的心理暗示。”“开学综合征”的出现,心理暗示起到关键作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实,又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情,觉得自己已经长大了一些,又能学到更多更好的东西,认为自己将有更成功的一年等等,都有助于其树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示,会使不良症状降至最低。


供稿:淄博市中西医结合医院

编辑:侯庆东

校稿:赵凯