氟到底是什么东西？刷牙用含氟牙膏好不好？

简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。而应用氟化物防虫牙的方式也就应运而生，含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等等，后来索性来个彻底的，自来水厂在水里直接添上一点氟，整个社区的人就都受益了。

如果在牙齿发育阶段，身体摄入的氟过量，就会导致氟斑牙。这种氟中毒，最主要的原因是饮水中含氟量过高。我国的很多区域都曾经或依旧是高氟区，在这些地区长大的孩子，如果没有对饮水做特殊的处理，往往会形成上图中那种黄黄的氟斑牙。其中山西、内蒙、河北都是北方知名的高氟地区。所以群众恐慌了，“我们要洁白的牙齿！”“我们有权选择无氟饮水！”。

大家放心，中国目前还没有这么做，因为中国的问题不是缺氟，而是氟太高了，政府正在加大饮水去氟的投入。不过如果你生活在高氟地区，周围的不少人牙齿都黄的不太正常，家里还有个不到六岁的孩子，那么你可能需要自己对家里的饮水想点办法了。

这是医疗界级别最好的证据。结论如下：

“半个多世纪的无数研究都有力地证实了含氟牙膏对于预防龋齿是有效的。”

所以说不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的。

首先是氟斑牙主要是要在儿童生长发育期（6-8岁以内）摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育。成年人是没问题的。

首先需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，就是说要把刷牙的泡沫咽了。大人往往是不存在这个问题的，小朋友一般一两岁会喝水漱口了，也就不存在了。

一般来说要想到达氟过量需要摄入0.05-0.07mgF/kg，即每公斤体重0.05-0.07毫克，比如孩子体重10公斤，那么摄入0.5-0.7毫克氟就有过量的危险。

那么牙膏中又都含有多少氟呢？一般的含氟牙膏的含氟量为1000ppm，即每克牙膏含1毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有0.75-1克牙膏，即约1毫克氟。而且6岁以下的儿童在刷牙时有可能会吞咽掉0.3克左右的牙膏（0.3毫克的氟），所以6岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。而且刷牙时牙膏的用量不要超过一颗豌豆的大小，大约5毫米长度。

所以，关于儿童牙膏：最好要起泡，这样吃的多时容易吐出来。所以对于已经能够完成漱口动作的儿童来说，使用含氟牙膏也是安全且有益的。