人有七种情绪，喜怒忧思悲恐惊。每一种情志过极，都会伤到身体。比如说怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾等。

单拿肝来说，怒伤肝，人如果总是生气，怒气会让体内正常的气乱走，怒则气上，本来身体的气走得好好的，有的往上走，有的往下走，肝气不舒的时候，体内的气乱成一团，该向下的结果却往上走，该向上的跑得更靠上。

气为血之帅，气失衡了，气就领着血到处乱窜，身体气血一失衡，体内的物质代谢连维持正常的生命代谢都困难，更不要说搬运掉身体内的废物了，就造成体内垃圾堆积过多。体内的垃圾堆得多了，人也就胖了。

肝火过旺会让你脾气变大，时不时就爆发，而肝气郁结则相反，你的表现是不冲人发脾气，专给自己添堵，啥不痛快都放在心里。这样下去，心里那么多别扭，身体能好么？

在中医看来，肝是调节人体气机的，如果气机不畅，气就会在体内运行受阻，这个时候，哪里受阻哪里就会生病。由于肝经循行于胸胁，所以胸胁气滞就会出现胁肋疼痛的现象。

如果是女性，还会乳房胀痛；如果是心胸气滞，就会有喜欢叹气的现象。这时候你会发现，叹一口气，气郁就会缓解，胸闷感觉就会减轻；如果气郁结在咽喉的部位，还会出现喉咙有异物而且咳又咳不出来的症状；如果气郁结在头部，会出现头痛、头晕等症状。

一般来说，心情烦躁、精神抑郁、睡眠不安、不思饮食、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气叹息、胸胁胀闷等都是肝气郁结的症状。

一、肝气郁结的人往往有这样的特点

舌尖及边上特别红，早上嘴里容易发苦，发干；

胸闷、肋骨胀疼，甚至心口疼；

有眩晕感，这个也是由于气过分上冲导致的；

食欲不振，不想吃东西；

此外大腿憋得慌、失眠多梦也都和肝气不舒有关。

想要解决这种人的肥胖问题，首先要做的就是给他们疏肝理气，肝气舒缓了，体内的气血慢慢就平衡了，身体也就有精力将废物代谢掉了。

二、压力一大肝气郁结，人就容易胖

临床上我发现越来越多的人肥胖，是由肝气不舒导致的。这样的人通常压力大，欲望多，情绪往往不佳，容易生气。对于这样的人，我多以小柴胡汤打底再根据患者具体情况配伍其他一些药物，再配上针灸的方法来综合调和肝胆，舒肝理气。

我曾用这样方法给一位女士调和了肝胆、减了肥，结果还不到半年她却又因为体重反弹而来找我。原来三个月之前，由于公司经营不善，她被裁员了，但是她已婚未育很久都没找到合适的工作，在家和婆婆关系又不好，就整天生气，暴饮暴食，体重蹭蹭往上长。以前经我调理减下去的肉，又重新长回来了。

她的经历让我感慨万千，生出了一种无力感。对于这种肝胆不舒的人。大夫只能治得了一时的病，解得了一时的忧，但是如果病人自己不从根本上调理自己的心态，变得豁达、积极，那么旧的问题还是会卷土重来。

对于肥胖的人来说，人就进入了肥胖——抑郁——减肥——抑郁——肥胖，这样往复循环的怪圈。所以有必要给大家强调一下调心养心，疏肝理气的重要性。

气虚体质的人容易乏力嗜睡。 “久卧伤气”，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。

气虚体质的人容易乏力嗜睡。“久卧伤气”，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。所以既应当保证睡眠的充足，也要控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，做到四季起居有常。

气虚者卫阳不足，抵抗力差，易感受外邢，疾病缠绵难宝．故要做好预防保健，注意保暖，不要汗出当风，免受外界风寒雾露等邪气的侵袭。

脾主四肢，所以要多活动四肢，以流通气血，促进脾胃运化，改善气虚体质。过劳则气耗，在日常生活中注意避免过度体力劳动、大汗、大渴，气随津脱，耗伤脾肺之气，或者房劳过度损伤肾气。

　1、肝郁试试五花茶

　　心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。

　　如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。

　　因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。

　　中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

     2、脾虚喝点山药莲子粥

　　除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。

　　女人气色不好吃什么调理?阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。

　　其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

　　3、脸色差身体胖吃薏米

　　出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

　　4、肾虚多吃“黑”

　　中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。

　中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。

　　耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。

　　除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃药也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。

　　气色不好吃什么调理，上面的文章为大家做出了介绍，女人气血充足会让你更美丽，气色不好的话就赶快调理下吧。

三、若想肝气顺畅，养气调心很重要

对于由肝气不舒而导致肥胖的人，治病就得先调心，把心态调的平和了，治病就算治了一多半。而调心养心、培养豁达的心态却并不容易。特别是在现在这样的社会中，每个人都有太多无止境的的欲望。

肝气郁结吃什么？

肝气郁结的时候，我们在日常饮食中，可以适当多吃一些疏肝理气的食物，比如：大麦、荞麦、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋葱、香椿、香菜、春笋、西红柿、萝卜、胡萝卜、山药、蘑菇、银耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可适量饮用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。

于肝气郁结的人来说，由于体内气机郁结而不舒畅，所以应该少吃敛酸涩之物，比如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

现在不养生，老了养医生，养生能救你的命，医生却不一定能治你的病

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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