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万年历
2018年8月29日
农历七月十九日
身为一个爱美的女人，
早上起床最大的惊吓恐怕莫过于，
一觉睡醒发现脸和身上都胖了，
自己大了一圈。
我的天哪，这是怎么回事，
噩梦吗？当然不是，
世界上没有无缘由的胖，
一觉之间就能出现的只会是浮肿。
这些地方肿了要小心
起床发现“肿眼泡”：查查肾
/症状/
如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。
肾性水肿多为凹陷性水肿，简单说就是：如果这个地方肿了，按下去就是一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于颜面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。
/病因/
常见于肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。
面颊、四肢肿：查查内分泌
/症状/
甲减性水肿，常出现在眼睑、面颊、四肢，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿，这类水肿比较坚实，不易按出明显的凹陷。
/病因/
甲状腺功能减退（简称“甲减”）、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。其中，甲减性水肿较多见。
下肢肿并向上蔓延：查查肝
/症状/
肝脏合成血浆蛋白的能力降低时，会引发下肢凹陷性水肿、腹水，这种水肿还会从下肢向上蔓延，但头面部、上肢常不会出现水肿。
/病因/
慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出现肝源性水肿。
脚水肿、活动易累：可能心脏不好
/症状/
主要表现为下肢水肿，常从脚踝开始。合并肾脏病时，水肿还可能出现在眼睑、面部。这时多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、肝肿大、颈部静脉变粗等症状，检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。
/病因/
心源性水肿最常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。
先消瘦再水肿：当心营养不良
/症状/
常有消瘦、体重减轻等表现，水肿常从脚部开始，逐渐蔓延至全身。
/病因/
长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人往往会缺乏营养，长时间“入不敷出”导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，从而引起营养不良性水肿。
经期前“肿”了：特发性水肿
/症状/
这类水肿主要发生于中年女性，约半数病人有轻至中度肥胖。往往是脚部水肿，多随月经周期变化，会在经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，但经期后会逐渐消退。站立时间较长或劳累时出现，平卧或休息后可逐渐消失。
/病因/
目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关；也有人认为源于长时间站立后，水钠潴留引起浮肿，平卧后改善。
想消肿，试试这些办法
/吃消肿食物/
很多时候是因为饮食不当导致的水肿，如果是因为吃盐含纳过多引起的水肿胖，就要多吃含钾质的食物，因为钾和钠有相互牵制的作用，钾还有维护内分泌稳定和淋巴血液循环顺畅的功能。
补钾的食物有：马铃薯、胡萝卜、香蕉、橘子、豆类等。
祛水肿的食物：薏米仁、萝卜汤、山药、山楂、木瓜等
/“小动作”减轻水肿/
久坐族在工作间隙通过一些小动作，
也能减轻水肿。
具体做法是：端坐在椅子上，两手按住膝盖；两脚并拢，脚跟着地，上下摆动脚尖；离开椅子站址，高抬腿原地踏步。
/快走半小时/
运动也是去水肿的好方式，对于没有运动习惯的人，快走最为方便。但要注意，速度要比平时走路快，并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。
有定期运动习惯的人，运动后的拉伸尤为重要，可以缓解久坐导致的关节血液循环不畅。
另外，如果当天走了特别久的路，如逛街、远足后，晚上再泡泡澡，消肿效果更好。
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