初秋时间：秋季的第一个月，即农历七月。
初秋养生有三点：
御暑热
初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称。此时养生重在解暑降温、预防中暑。
注意保持心情舒畅，处事不躁，以防暑热伤心。
保脾胃
此时节雨水较多，湿气偏盛。湿邪最易伤脾，淋雨或涉水后要及时将身体擦干。
饮食要清淡，不宜大量摄入各种肉食，并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物，以免中伤脾阳。
解秋乏
由于炎夏的消耗，入秋后不少人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化。
建议从生活起居上调整，尤其要避免晚睡，应当早睡早起，切忌过劳。