你知道吗？
9月1日，不仅仅是学生开学日，
而且，还是全民健康生活方式日！
2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并发布了《全民健康生活方式行动倡议书》。之后，每年的9月1日定为我国的“全民健康生活方式行动日”。
2018年9月1日是第12个“全民健康生活方式日”。
本次宣传主题为“三减三健，全民行动”。
何为健康
世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”
这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
何为“三减三健”
三减——减盐、减油、减糖。
三健——健康体重、健康口腔、健康骨胳。
影响健康的因素
10种危险生活方式
1、极度缺乏体育锻炼
2、有病不求医
3、缺乏主动体检
4、不吃早餐
5、与家人缺少交流
6、长时间处在空调环境中
7、常坐不动
8、不能保证睡眠时间
9、面对电脑过久
10、三餐饮食无规律
健康的生活方式
合理膳食
一二三四五红黄绿白黑
“一”是每天喝一袋奶；
“二”是摄入碳水化合物250-350克（相当于主食六两到八两）；
“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或鸡蛋一个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克）；
“四”指四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱“；
“五”指每日500克新鲜蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）。
“红”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升为宜）；
“黄”指黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、红薯等）；
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，中国预防医科院的专家经研究发现，绿茶有明显的抗癌作用，而蔬菜颜色越深，所含人体需要的各种维生素就越多；
“白”指燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三脂；
“黑”指黑木耳，它对调节血液稠度有很大好处。
海门市人民医院提醒您：
9月1日是全民健康生活方式日，保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，提高生活质量，拥有健康人生！
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