唯有锻炼与读书不能辜负

越来越勤奋

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮、品性的改变也会让压力变为浮云。

刺激精神

保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

减轻压力

无论你在工作上、个人交际或者生活中其他事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。

提高记忆力

当你读一本书的时候，你就必须分清书中的背景、结构，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，它能帮助你记住这些东西，提高记忆力。

增强分析能力

读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书、人物发展是不是得当、故事情节是不是顺畅。

如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。

跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周后关系就变大，两月之后关系很大，半年就是天壤之别。

读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

从明天起

愿我们做个幸福的人

跑步、读书、感悟生活

从明天起

愿我们更关心自己

拥有健康的身体和丰富的灵魂