中医学认为，体内发生的病变，必然会反映到体表。面色是诸多体表反映之一，古语云“心其华在面”，面色更能反映心的生理和病理状态。
什么是正常的面色
黄种人的正常面色是红黄隐隐，明润含蓄。明润就是明亮润泽，含蓄就是红黄之色应该隐藏于皮肤之内，不特别显露于外。
面色也有季节规律，正常的应该是春季略青、夏季略红、秋季略黄、冬季略黑。一切反常的色泽都属于病色，当你的面色发生变化，颜色出现在了不该出现的部位，就说明有可能患有一定疾病了。
面部色诊的原理
面部色泽之所以能判断疾病，是因为心主血脉，其华在面。面部血脉丰盛，人体“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”；其次，面部皮肤薄嫩，体内气血盛衰变化，最易通过面部色泽变化显露出来。
病色可分为青、黄、赤、白、黑五种，分别提示不同脏腑和不同性质的疾病。面色中光泽属气，可反映脏腑精气和津液的盛衰，对判断疾病的轻重和预后有重要意义；颜色属血，可反映血液的盈亏与运行情况，还可反映不同的病性和病位。
查泽与望色
必须结合起来，才能做出对疾病的正确判断，但对预测病情轻重和转归来说，泽比色更有意义。所以面色少光泽则说明气血匮乏，脏腑精气有衰败，出现了疾病且不易治疗，预后较差。
疾病与面色的关系脏疾病
《黄帝内经》中记载有颜面五脏色分布方法，该方法以面部的额颜（上部）诊心病，鼻部（中部）诊脾病，颐颏（下部）诊肾病，左颧（左部）诊肝病，右颧（右部）诊肺病。其中心脏病可以看两眼间，过度的红是心火太盛，会出现心烦、失眠等症状。如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血瘀，可能是由冠心病造成。
“白色高血压”
如果出现心悸、失眠，再加上面色淡白，唇色和舌色淡，便是心血虚的症状了。因为心血不足、心失所养，心动失常，心神不安，所以有心悸、失眠症状，而血虚不能上荣于面，所以有面色淡白的情况。
通俗地讲，“白色高血压”就是高血压患者因伴有贫血而出现面色苍白的情况。对于高血压患者而言，面色苍白通常是肾血管性和肾性高血压的特征。而且，这类患者除面色苍白之外，眼睑和指甲也常苍白无光泽。
如果一个人既有高血压，又出现了贫血现象，除应仔细检查血色素和红细胞计数外，还应查一下血肌酐和尿素氮。若尿中出现大量蛋白，血肌酐、尿素氮又有明显升高，这种状况多提示存在肾功能损害。
如果排除了肾脏疾病的原因，还需检查是否存在慢性失血性疾病和血液系统疾病的可能。
阴虚上火
一般心脏、小肠、血管功能低下的时候，面色会发赤。心功能低落的人会有脸色通红的现象。心脏主血脉，即人体全身的血液、血管各方面的疾病都与心脏有关，因此都会有类似的面色。
健康的红色是由内而外散发的，而不健康的潮红与阴虚、上火有关。一般面色潮红的人多伴有五心烦热，也就是心情烦躁，手心足心发热的现象。如果上火属于实火，表现出来的就是满面通红；如果是阴虚引起的上火，往往只是在颧骨发红。脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，需及时到医院检查治疗。
这种面色的人如果没有病理性因素，则可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。少吃或者不吃刺激性的食物，同时避免对面部的冷热刺激。
如何改善面色
对于面色发白，最好的治疗方法就是食补，多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物，红枣与枸杞也是不错的选择。
蜜汁花生枣
红枣10克、花生10克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
要想面色好，除了在饮食上要注意少油少盐少脂肪之外，每日可以按揉手掌中心的劳宫穴。劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨），按摩这个穴位有助于清心火、安心神。一般采用揉擦方式按压，按压5分钟，每日2~3次。
文章采编自《养心病自除》