这个可爱的小丸子形象你一定很熟悉。
她陪伴了不少人的童年,为我们带来诸多的美好和欢乐。
然而不幸的是,《樱桃小丸子》的作者樱桃子于当地时间2018年8月15日因患乳腺癌去世,年仅53岁。
53岁的年纪,恰好处于我国乳腺癌的第一个高峰期。
乳腺癌,有两个年龄高峰期!
根据国家癌症中心公布的数据,2014年全国女性乳腺癌新发病例约27.89万例,占女性恶性肿瘤发病16.51%,位居女性恶性肿瘤发病第1位。
我国乳腺癌发病高峰有两个:
第一个高峰:40岁-55岁之间;
第二个高峰:70岁-75岁之间。
不少我们熟知的演艺界的明星,都曾被乳腺癌所困扰。
▼ 陈晓旭:42岁。因《红楼梦》中的林黛玉一角被大家熟知的陈晓旭,2007年5月13日,因乳腺癌在深圳去世。
▼ 李媛媛:41岁。2002年10月20日,演员李媛媛因乳腺癌在北京病逝,年仅41岁。 曾参演《上海的早晨》、《围城》等。
▼ 李婷:43岁。2012年8月13日,年仅43岁的演员李婷因乳腺癌去世。据悉,李婷与乳腺癌抗争了9年。曾参演《外来妹》《清凉寺钟声》《英雄无悔》等。
▼ 姚贝娜:33岁。2015年1月16日因乳腺癌复发,病逝于北京大学深圳医院,年仅33岁。
为什么乳腺癌集中在这些年纪?
更年期是女性的多事之秋,卵巢分泌的激素开始减少或消失,致使内分泌激素失去平衡,分泌紊乱。此时也是乳腺最动荡不安的时期,是乳腺癌的高发时期。
而且加上中年女性上有老、下有小,在工作、家庭上也有不少的东西需要思虑,长期处于疲劳、压力、坏情绪中,身体内环境失衡,免疫力下降,就容易引来癌症。
1高脂饮食
吃太多西式快餐、大鱼大肉、奶油蛋糕,会导致体内脂肪增加。
脂肪里的芳香化酶物质越多,会将女性体内的雄性激素转化为雌性激素,刺激乳腺细胞过度增生,导致恶性肿瘤。
2过量饮酒
女性大量饮酒后,泌乳素的分泌会增加,刺激乳腺细胞,导致增生和癌变。
而男性过度饮酒会使肝脏灭活体内雌激素的能力减弱,相对提升了体内雌激素水平,增加了乳癌发生率。
3晚婚晚育
生育孩子会降低乳腺癌的风险。研究显示,第一个孩子出生时年龄在35岁及以下的女性通常会从怀孕中获得保护效应。
但许多中国女性因工作压力不得不晚育。
4母乳喂养率低
母乳喂养会减少女性罹患乳腺癌的风险。权威医学杂志《柳叶刀》对全球中低收入国家评估发现,达到6个月纯母乳喂养率为37%,中国仅为20.8%。
5压力过大
压力会影响各种激素的水平,抑制免疫系统发挥作用。
一家权威女性调查机构发现,近95%的职业女性承受着各种压力,有28%的女性为“不能适应竞争”而担惊受怕。
6缺乏运动
女性的体力活动比前几代要少。《国际行为营养和体育运动杂志》刊载研究指出,1991年至2011年,中国成年人体力活动水平下降近一半,女性下降的速度比男性更快。
乳腺癌最喜欢两类人
“通过和很多乳腺病患者聊天,我发现乳腺疾病容易发生在两种人身上,要么是脾气暴躁的人,要么是性格内向的人。”中国中医科学院西苑医院外一科主任医师张晓军说。
▼ 脾气暴躁的人:不少女强人检查出乳腺疾病,她们往往争强好胜、性情急躁,属于爱较真的类型。
▼ 性格特别内向的人:往往容易自己“胡思乱想”,有时候生气也不流露,自己憋着容易肝气郁结。
总体来说,负面情绪很容易导致机体内分泌紊乱,跟乳腺疾病尤其是良性乳腺疾病比如乳腺增生等相关。情绪的变化会导致乳腺增生的疼痛加重。长期处于负面情绪当中,确实容易增加乳腺癌的发病率,其实对其他肿瘤的发病率也是有影响的。
预防乳腺病,要2减1加
在中医看来,乳腺疾病跟情绪有关,也跟饮食有关。因此,预防乳腺疾病,首先要做到2减1加:
“总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关。”上海中医药大学终身教授朱南孙就曾在采访中说到。
平时要有个好心态,学会给自己减减压。运动、和朋友聊天、读一些书,都有利于调整自己的心态。
少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食,控制脂肪的摄取,避免肥胖,减少乳腺癌的发生。
保健品中的雌激素是一把双刃剑,它能延长女性的“青春期”,也能导致乳腺导管上皮细胞增生,甚至发生癌变。
乳头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。
普通人群,35周岁以下的女性可主要使用超声检查;月经初潮早、绝经迟,35岁以上未育或35岁以上生育第一胎,有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群,更要警惕乳腺癌。
《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2017)》建议:
40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查,致密型乳腺推荐与B超联合检查;
45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查,致密型乳腺推荐与B超联合检查;
70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。
除定期体检外,女性平时也可以进行自检。
月经正常的女性,自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天,这时比较容易发现病变,绝经后的中老年女性不受时间限制,可以随时检查。
1 看
面对镜子,双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2按
左手上举至头部后侧,用右手检查左乳,以手指指腹轻压乳房,感觉是否有硬块。
由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。
3 躺
卧平躺下来,左肩下放一个枕头,将右手弯曲至头下,重复“按”的方法,检查两侧乳房。
4 查
除了乳房,还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头,注意有无异常分泌物。
光养成自检的好习惯还不够,仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。建议生活中或自检时发现异常者,要及时咨询医生。
来源:健康时报、生命时报