熬夜缺觉和经常出差的注意，生物钟紊乱最容易得这些病！

昼夜节律控制着我们生活的诸多方面，包括睡眠、饮食和激素水平，它们对于人的健康幸福至关重要。一项新研究表明，情绪失调同人体生物钟之间或许存在一种基因联系。

今年早些时候发表的研究将生物钟（昼夜节律）受干扰与出现抑郁症和躁郁症等情绪问题的风险提高联系在一起。

报道称，在这项新研究中，研究人员分析了7.15万英国人的数据，并识别出基因组的两个区域，这两个区域可能包含某些基因变异，它们会干扰与作息相关的人体自然的昼夜节律。

其中一个区域与导致躁郁症的另一种基因有联系。这说明，昼夜节律紊乱与情绪失调之间存在生物联系。

美国加州大学伯克利分校招募了 18 名健康成人进入睡眠实验室，参与一夜的睡眠完全剥夺试验。在接受社交能力的心理测试评估时，被剥夺睡眠的受试者会回避他人。睡眠剥夺也会导致对人类靠近保持警觉的脑区高度敏感。

此外，当使用1033名独立参与者的视频录像进行孤独感评估时，被剥夺睡眠的受试者被评为更加孤独。而独立参与者在观看被剥夺睡眠者的录像后，认为自己明显感觉更加孤独。

这些结果表明，缺乏睡眠会导致个人与其他人保持更大的社交距离，并且可能使那些与被剥夺睡眠者接触的人感到更加孤独。

虽然需要进一步的实验来确定这些关联是否会因为性别或年龄而发生变化，但这些结果表明睡眠与孤独感之间可能存在某种关联。

如果人们是在度假，那么乘坐飞机去往世界的另一个角落也许会令人激动不已。不过，如果这趟旅程的任务是拜访客户、谈妥生意或做一个访谈，那么人们也许只会感到紧张，甚至可能会带来一些健康问题。日常习惯和睡眠周期的改变以及缺乏运动都会给身心健康带来问题。