常言道：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。
如今，人们生活节奏快，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝怕金，因金克木，金应季为秋天，肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。
养肝第一步：3不吃
不要吃冰镇西瓜，不可再喝冰镇饮料，啤酒，以免造成对自己肠胃的伤害，要多吃一些温性食物。
秋季一到，很多人都喜欢烫火锅、烧烤，太经常吃不仅对肝脏没好处，伤胃！要按时吃饭，不要熬夜！
不要过度大鱼大肉，暴饮暴食。要多吃水果蔬菜，根据自己的身体健康需要吃一些营养性的食物。比如山药，冬瓜，南瓜之类的有助于进补的食物。
养肝第二步：3不做
不要和夏天一样继续洗冷水澡了，秋天来了，就要适应季节的变化，要多洗热水澡，促进血液循环。
不要做剧烈运动，尤其是一些患有高血压，糖尿病的中老年人，要特别注意，保持适当的活动就可以了，也要随时注意自己的身体反应，勤做健康检查。
不要轻易动怒，肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
养肝第三步：3不睡
最好不要在洗过了头以后不等头发干透就去睡觉。这对于一些女孩子尤为重要，现在的有些女孩子有两个爱好，一个是手机不离手，第二个是爱在床上躺着玩手机。有了这样的习惯，她们即使是刚刚洗过头认为天气还不冷，就不等头发干了马上就躺倒床上看起手机来了。这样的做法也不可取，湿头发对自己的影响是不好的，很有可能会导致感冒。
不要开着空调睡觉。是的，立秋后，气温不会马上就降下来的，还是有些余热，但是最好不要在睡觉时开着空调。本来即使是在夏天开着空调睡觉就有一些负面影响，立秋后更要注意身体健康，最好避免开着空调睡觉。
立秋后，天气的温度毕竟要慢慢放凉，那么有些人就比较容易贪睡，特别是清早起床也就感到困难了，开始睡起了懒觉，这从养生保健的角度来说是不可取的。
我们应当保持一个良好的作息习惯，按时起床，进行适当的活动，锻炼。按时起床也可以保证自己有充裕的时间吃早餐，这也是一个重要的养生之道。
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