【养生】立秋后如何养生防病
来源: 中山市古镇人民医院/zssgzrmyy
今年的立秋虽然还在“三伏”内，但是立秋后天气也会慢慢凉爽了， 并且秋后的空气也逐渐变干燥，我们人体的肺部系润厌燥，秋季里最容易患肺病了。好好过秋，古镇人民医院治未病中心的中医生们给大家的小提醒。
中医养生学认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。
“肺”是我们最娇嫩的器官，一天中最养肺的时间是早7点~9点，此时进行慢跑散步等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，这个时间可以选择喝一杯鲜榨雪梨汁，以滋润肺部。
温开水是最简单的养肺方法，在干燥秋季中医建议每天多喝500ml以上，我们的肺脏才能保持在正常的湿润度。或者将热水倒入杯中，早晚各1次用鼻对着吸入水分，可以滋润我们的呼吸道。
民间有句俗话：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕在秋季是润燥养肺的佳肴，用莲藕熬汤是滋润肺部的最佳食疗了，并且非常美味。按照中医五行配五脏的理论，秋属肺代表色是白色，因此在秋季还可以选择进食白色的食物，例如：淮山、莲子、芡实、银耳、雪梨等等。
秋季干燥，是呼吸道疾病的好发季，养好我们的肺也关系到一年的健康。古镇人民医院治未病的全体医务工作者祝大家时和年丰，身体健康！
来源：治未病中心 邓惠偷