天气转凉，这几种病一定要当心！4大护身妙招快收好

第一种

夏秋交替，昼夜温差大，腹部容易着凉，肠胃容易痉挛、胃痛、腹泻等。

应对：

1、注意饮食和生活规律：以滋阴润肺为宜，适当多食酸味果蔬，尽量少吃葱、姜等。

2、适时增加衣服，注意胃部的保暖，并适当运动。

第二种

随着气温的不断下降，感冒是此时最易流行的疾病。着凉是伤风感冒的重要诱因。

应对：

要适时更衣、加强锻炼、增强体质。

第三种

由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感的抑郁心情。

应对：

保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

第四种

一冷一热一折腾，受不了的还有呼吸道黏膜。

不断受到乍暖乍寒的刺激，身体抵抗力会减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。

应对：

1、注意天气变化，及时增减衣服。

2、加强户外活动，增强机体抵抗力。

3、流感流行季节减少到公共场所。

4、经常开窗通风，保持空气流通。

5、患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防。

第五种

由于大风降温，腿部容易受寒冷刺激。应该注意防寒，避免冷风直接吹关节。

应对：

1、要特别注意保暖。应注意膝关节的保暖防寒。

2、要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度。

第一类

高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，一遇到气温降低可能会出现血管收缩的状况，导致病情反复或加重，所以不适合“秋冻”。

第二类

肺心病患者，也是不适合“秋冻”的。如果一不小心感冒引起肺部感染，便会诱发心衰。

第三类

慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者，“秋冻”要适度，甚至不仅不宜“秋冻”，还要注意保暖。

第四类

老人、小孩和体弱者也不宜“秋冻”，这类人群抵抗力相对较差，容易因受凉而导致感冒等疾病的发生。

第一招

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，能避免感冒、气管炎、肺炎等疾病的发生。

建议：

出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。出门戴口罩。

第二招

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。

建议：

洗脸水温控制在20～37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。多喝热水。

第三招

部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。

建议：

骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

第四招

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。