我们在日常生活中，尤其是在不经意间“腰”突然间一响了下，然后腰就就疼的难受，甚至直不起来腰，去看医生会告诉我们腰“闪了“。这是怎么回事呢？
俗话说：十伤九腰。闪腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛；部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，隔天会疼痛加剧。闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。很多朋友当即无法活动；轻者虽尚可活动，但多于休息后疼痛加剧，甚至无法起床。这就是典型的急性要损伤，也就是俗称的把腰“闪了”。
有统计数据显示，全球80%左右的成年人都会在其一生中遭受至少一次的闪腰。闪腰，在医学上称为“急性腰扭伤”，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
“闪腰”多发在老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶。
“闪了腰”为什么会疼痛先来呢？这是因为局部性疼痛是最先出现的。由病变本身或继发性肌痉挛所致。这是感受器或神经末梢受到损害性刺激而引起，是创伤后局部组织的出血、水肿，产生损伤性炎症反应，释放内源性化学炎性递质刺激传人纤维，产生的冲动传人到中枢神经系统引起伤害性感受和痛觉。疼痛的性质为钝痛(如酸痛、胀痛)，也可为锐痛(如刺痛、刀割样痛、撕裂样痛等)，急性损伤害为锐痛，突然发作；慢性损害为钝痛，渐渐发作。
“闪腰”后该如何呢？急性期患者应行绝对卧床，以解痉、止痛对症治疗为主。恢复期患者则以腰背部功能锻炼为主，并加以理疗与按摩，加快功能恢复。腰部制动：绝对卧床休息是最基本且有效的方法，有助于减少腰部活动。重症患者应卧床2~3周，作为创伤组织修复的基础，再于腰围保护下进行活动，而轻症患者卧床数日即可。需注意的是，急性期患者腰部制动不当会引发日后慢性腰痛。
可以适当服用解痉止痛的药物止痛。如：消炎痛、阿司匹林、芬必得、扶他林等药物进行止痛。
中医认为“腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能．治疗上为非手术疗法。
急性期患者使用针灸等治疗，有助于缓解肌肉痉挛。渡过急性期的患者可用热疗，有助于局部血循环，消除局部积聚的代谢产物，促进创伤恢复。
推拿、按摩：手法轻柔的行推拿或按摩，有助于改善患者局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进症状恢复，手法不可过重，避免造成新伤。
该如何预防腰扭伤？同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光磁疗等，磁疗是一种比较安全方便的一种物理治疗方式。在日常生活中不要盲目选择，建议患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带，腰痛固定带等
中医的药物治疗：1.取：荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。2.取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
值得注意的是，如果老人扭伤腰后，最好去医院拍片检查一下。而轻微的闪腰，只要休息一两天就可自己痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。
其实“闪腰”也是可以预防的。急性腰扭伤可提前预防，其重点是腰部的准备活动与腰背肌的功能锻炼，比如搬东西前起步幅度要小，保持腿部扎实，避免腰背肌在准备不充分的情况下发生扭伤。当物体过重时，要尽量多人搬运，还应增加腰背部功能锻炼，有助于降低腰部肌肉损伤的发生率，而做重体力活儿前做好腰部的活动，则可降低急性腰扭伤的发生率。