【大全药店】提醒您：身体莫名出现淤青？几招教你活血化瘀！

你是不是总发现“身上莫名其妙会出现一块块的淤青，或者轻轻磕了一下皮肤就变成青紫色，而且要好几天才能消散。”如果是这样，你很可能被血瘀找上门了。

血瘀体质的危害很大，与许多健康问题密切相关，不仅会让女性更容易长斑，患妇科疾病，还会招致以中风和冠心病为首的心脑血管疾病，也会增加患癌风险等。

①唇色发暗、脸色晦暗

②月经有血块，易痛经

③身体很多部位会出现瘀青或疼痛

④总感觉心烦气躁，不仅容易健忘，还动不动就发火

⑤皮肤干燥粗糙、有黄褐斑

⑥舌头的颜色偏紫，甚至还能看见有瘀点，舌头下面的脉络紫暗、增粗

⑦眼睛里总有很多血丝，还有固执的黑眼圈

以上7个特征如果命中4个或以上，就是典型的血瘀体质。

生气：性格暴躁、爱发脾气，就容易使气机不通畅、肝气不舒，气机不畅就会影响血液的运行，容易造成血液凝滞而出现血瘀症。

气虚：气是推动血液在身体里面运行的，如果气虚了，血液循环不畅，血液在身体里有障碍就会堵住而产生瘀血。

受寒：血液得热则行，得寒则凝。当身体受寒时，血液流动会变缓慢，如果长期如此血液就容易停留在体内而形成瘀血。

应对血瘀，这些方法管用

1、加强锻炼

血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过一些有益于促进气血运行的有氧运动，比如太极、散步、慢跑、游泳等，就可以使全身经络、气血通畅、五脏六腑调和。

2、规律作息

很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调而致。因此，保证睡眠质量和睡眠时长，才能不过多消耗体内的阳气，使血液循环更加顺畅，也能减少血瘀。

3、心理调养

精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。因此，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体十分重要。

4、穴位刺激

活血化瘀的穴位有：膈俞、血海、合谷，这些穴位是气血汇聚之处，通过针刺、按摩、艾灸、热敷的方式刺激这几个穴位都可以活血通络，改善淤血体质。

去血瘀最高配置——三七

在中医看来，想要清理体内的血瘀，首先就要“清理”血管，让血管中的血液流通顺畅。而三七就是血瘀体质人群首选的中药，它活血化瘀又补气养血，有“血液清道夫”之称，经常服用既可以促进血液循环，保证身体气血充足，又能清除血液垃圾，通畅血脉，调理各大脏腑功能，真正从根源上改善血瘀的体质。