都说做人难，做女人更难，做个健康的女人更不容易，身为女人，每个月总有那么几天…每当这个时候，天边就会飘来一句：多喝热水
血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本。养血就是养命，尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本。对于每个女生来说，每个月都被生理期折腾一次，其实对身体有很大的损耗，所以每个女生都很注重补血。
但！是！
如果你不清楚自己是血虚还是血瘀，吃再多、补再多也没什么用的。血的问题在中医里，大多跟血液虚少和血液运行不畅有直接关联！
血虚是血少，血瘀是运行不畅，听起来就简单啊~~~可是具体从什么外在表现来才辨别自己到底是血虚，还是血瘀呢？
以下症状，你可能就是血虚：
脸色发白、容易失眠、脱发、
经期不准、难以怀上孩子…
这些都是血虚的表现，
这类朋友想要补血的话，
不妨试试下面专家推荐的这个炖汤！
乌鸡红枣鲜人参汤
材料：鲜人参2支、乌鸡半只、猪展200克、枸杞3克、百合5克、桂圆5粒、姜3克、葱3克、红枣10克。
调料：盐5克、鸡粉5克。
适合：血虚型补血。
做法：
1.先将鸡剖开洗净，猪展斩件，鲜人参洗净。
2.用锅烧水至沸点后，放入鸡、猪展煮去表面血渍后，倒出用水冲净。
3.将猪展、鸡、鲜人参、枸杞、姜、百合、红枣放入炖盅内，加清水炖2小时，放入盐、鸡粉即可食用。
小贴士：食材中的人参应尽量选择新鲜人参，新鲜人参较干晒参性味更为平和，不易上火。鲜人参用于烹饪，味道会更加鲜美，有补益元气、补脾益肺、生津养血的功效，买回后应置于冰箱里保持干燥处，以防潮、防霉。
有以下症状，你可能属于血瘀：
照镜子，伸舌头出来的时候有瘀点瘀斑，或者整体偏紫色。另外对于女性来说，月经是一个很重要的，判断是否有血瘀症的指标。如果生理期有血块，少且颜色偏暗，这都是瘀血严重的表现。
接下来真的要好好听听专家有什么调理的好方法推荐了！
艾叶红花当归乌鸡汤
材料：艾叶5克、红花5克、当归少许、乌鸡一只
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶、红花、当归一起煮汤，月经干净后食用。
适合：血瘀型补血。艾叶红花当归乌鸡汤除了可以补血以外，还有很好的行血的作用。