【健康宣教】这个习惯伤胃,你可能每天都在做

来源: 孟州市中医院/mzszyy120


点击箭头处“蓝色字”,关注我们哦!!


有多少上班族一边工作一边吃饭,从早到晚一整天坐在办公桌前,没办法好好吃饭;

经常告诉别人“规律饮食”的医生,也经常从早晨忙到下午,喝口水都要找时间,怎么保证三餐规律?对于他们来说,按点吃饭是奢侈的。

饥一顿饱一顿,难怪各种消化问题接踵而至了。

在这里提醒大家,“饥一顿饱一顿”,这种习惯非常不好。

为什么饥一顿饱一顿容易胃不好?

1. 可能影响胃动力


胃部肌肉正常舒张、收缩,运动协调食物才会顺利地从胃进入肠道。

长时间饥饿或总是饥一顿饱一顿,就会引起胃动力异常,出现进食后胃不能及时舒张或排空的情况。

这时就可能引起消化不良,感到胃胀、肚子胀痛、胀气或者觉得胃堵、不消化。久坐不动的人还常会出现反酸、嗳气等症状。

2. 可能破坏胃粘膜


饿的时候即使没吃东西,胃还是会分泌消化酶、胃酸,长时间空腹,胃粘膜上的保护层就会受到破坏。

偶尔一次,胃粘膜可以较快恢复,但长期这样胃粘膜保护层就可能会受到影响,出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐,甚至长期消化不良等症状。

“养胃”这些要记牢

1. 规律饮食


听妈妈的话,好好吃饭,毕竟工作是忙不完的,胃就这一个。记得先吃饭,再加班。

烟酒对胃的伤害也很大,想要养胃,戒烟戒酒是必须的。

2. 合理用药


饭后出现胃胀、不消化等情况,可能原因在于胃动力不足,可以吃点药来缓解症状。

一般医生也会给这类患者开一些促进胃动力的药,有症状的时候就及时吃药,以免影响正常生活和工作。

3. 饭后适当运动


饭后适当运动加上腹部按摩,也能起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

比如饭后不要马上坐下,可以散散步揉揉肚子,打扫卫生等,动起来总比坐着不动要好。

如果你也有办公室一坐一整天,工作太忙饥一顿饱一顿、应酬聚会冷热冰辣不停口、胃堵不消化想吃吃不下的情况,不妨试试每天饭后抽出几分钟,活动活动肠胃,身体动起来,肠胃才能动力十足!

内镜科设备先进齐全,拥有高端进口奥林巴斯电子胃镜1台,电子结肠镜1台,国产成运内镜1台,具备显微放大功能,图像清晰,能够发现微小病灶,且镜身细,易插入、无盲区,痛苦小,配套老肯内镜清洗工作站及老肯内窥镜紫外线储镜柜,全市一流。诊疗技术先进,在诊断疑难病例及早期肿瘤方面具有先进的诊断经验。

内镜科简介


☆☆☆


供  稿  |  张亚静
编  辑  |  刘    琳
编  审  |  张迎峰

孟州市中医院地址:孟州市北环路中段北侧

咨询电话:0391—8192891  8389015

急救电话:0391—8181995

医院网站:http://www.mzszyy.com//

关注医院微信二维码: