上厕所时会犯的 4 个错误,看完肯定吓得你马上改

来源: 江西卫生健康/jkjycjzx

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人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟厕所有关的一下就占了两件,可以说是占据了整体幸福感的五分之二。

 

上厕所的时间可以用来放空自己,事后一身轻松。

 

但是,虽然每天都要上厕所,但很多人都没有注意到其中一些有关健康的问题,常会在不经意间犯错误,比如下面这 4 个。


上厕所时间太长


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用力过猛

   

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擦屁屁的方向不对



无论大便还是小便,女性擦屁屁,最好从前向后擦。

 

原因很简单,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下:

 

尿道 < 阴道 < 肛门

 

从前往后擦,就能用最强的防御力量去对付致病菌,降低感染的风险。

 

对于男性来说,便后这样擦擦也更健康(没错,即使是小便)。

 

不过,男性的尿道比女性的长很多,有先天优势,小便后不擦,问题也不大。



便后洗手不认真



俗话说,饭前便后要洗手。

 

虽然这句话我们从小就听了无数遍,但很多倔强的人还是选择不洗,或者草草用水冲几下手了事。

 

这样完全起不到预防疾病的作用!

 

不得不说,行走江湖想要既稳当又健康,靠的就是两招:一是「擒拿手」,二是「勤洗手」。

 

第一招大家想学就出门左转,但第二招现在马上就能教你:


1. 方法要对

 

正确的洗手方法是「七步洗手法」。厕后这样洗手,才能真的把手洗干净。


动作一:掌心搓揉


动作二:手背交错


动作三:指缝搓揉


动作四:双手相互搓揉指背


动作五:拇指搓揉


动作六:指尖搓揉掌心


动作七:手腕清洗



2. 时间要够

 

洗手的总时间至少要达到 30 秒,时间不够,清洁效果就不好。

 

所以,只要不是赶时间,请大家一定要认真揉搓双手 15 秒以上,这样才能离致病菌远远的。

 

最后,总结一下上面的内容:


速战速决,用力适中;从前往后,认真洗手。

 

希望大家都能有干净畅爽、淋漓尽致的生活!



来源:丁香医生

编辑 / 姚秀秀   统筹 / 黄迅前    审核 / 万德芝



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