白露是二十四节气之一，是典型的秋天节气，古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛”。
白露来，易生病！衣、食、住、行、情是关键，跟着中医“养”起来
衣
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。衣物可以单薄些，薄而不露，适当“秋冻”。但“秋冻”要因人而异，对于正在生长发育的婴幼儿，身体调节功能较差的年老体弱者，以及体质较弱者是不宜“秋冻”的。
食
白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状，所以多吃些易吸收、有补养作用的粥品。
住
居住的房屋要保持充足日照，窗子尽量打开多通风，让空气流通以保持室内空气洁净新鲜；可放置一些绿叶花卉，既让环境充满生机又可净化空气，促进身体健康。
行
早晨是锻炼身体的最佳时间，此时气候宜人，天高气爽，动静相宜，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。
情
中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。
上高县中医院治未病科
科主任
全国中医活血化瘀学会会员
1989年毕业于江西中医学院中医专业,2006年参加全省中医骨干班学习一年,从事中医工作近三十年,对常见病、急发病积累了丰富的临床经验。尤其擅长中风偏瘫、肩颈腰腿痛、腰椎盘突出、颈椎病、风湿、类风湿、痛风、老年痴呆、内科、咳喘、肝炎、肝硬化。妇科月经不调、痛经、不孕不育、盆腔积液、附件炎,男科阳痿早泄、不育等疾病的治疗。
科室电话：0795-2515297
白露节气已是真正凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性易发病；对于那些体质过敏而引发的疾病，在饮食调节上要慎重。不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。
2018年第55期（总第451期）
责编：郑 娟 审核：易倩婷
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