晚餐决定你的体重和寿命！科学家最新研究也发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
1.晚餐与肥胖
2.晚餐与糖尿病、脂肪肝
3.晚餐与肠癌
4.晚餐与尿路结石
5.晚餐与高血压
6.晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7.晚餐与急性胰腺炎
8.晚餐与老年痴呆
9.晚餐与睡眠质量
吃好晚餐，向健康看齐
晚餐与那么多疾病的发生有关，如何吃一顿健康的晚餐呢？
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
1.定量为好，不暴饮暴食。
2.晚餐时间在7点之前最有益健康。
3.晚餐多吃素食，少吃荤食。
4.少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
晚餐要吃好，这样才能远离肥胖和疾病。
来源：人民日报
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