形成近视的原因

养成良好用眼习惯

尽量减少看近用眼时间，每1小时休息10分钟左右。

看书姿势要端正，距离不要过近，不要坐车看书，少用小屏幕产品。

视疲劳严重时可以用人工泪液、抗疲劳眼液。

眼调节痉挛时可以睡前散瞳。

合理选择光源

购买护眼灯要慎重，建议选用传统的白炽灯，黄光比较柔和，还没有交流电的干扰，光线比较稳定，对眼睛伤害少。

多做户外活动

太阳光可以刺激大脑分泌多巴胺，加固巩膜，对近视的防控有很好的作用，建议多做户外活动，最好每天保持1小时以上

饮食多样

日常饮食要多样化，营养要均衡。少食甜食，多吃蛋奶类、粗粮、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食物。

自我按摩

眼周穴位比较多，上学是做眼保健操不能糊弄。如果孩子做不好，家长可以在孩子休息的时候帮助孩子做穴位按摩。

眼部运动

可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式，缓解眼疲劳。

国医大师贺普仁老师的养生经验：闭目顺时针动眼36次，逆时针动眼36次。

小球运动

乒乓球、羽毛球、网球均可，首推乒乓球。

打乒乓球因为眼睛要不停的盯住忽远忽近的乒乓球，可改善眼睛的调节痉挛，对恢复眼肌弹性非常有效。

针灸治疗

扎针、艾灸、耳穴预防近视、防止近视度数加深有一定的疗效。针灸师会根据孩子的体质制定治疗方案，请大家务必去正规医疗机构就诊。

光明穴

定位：外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。

功效：通肝利胆，益精、养血、明目。治疗各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、模糊、弱视等。

消泺穴

定位：位于人体的臂外侧，当清冷渊穴与臑会穴连线中点处，肘尖上5寸。

正坐垂肩，前臂旋前，先取三角肌后下缘与肱骨交点处的臑会穴，当臑会与清冷渊之间的中点处是该穴。

功效：除湿降浊、清热安神，活络止痛、有清头散风、通经活络。

风池穴

定位：位于项后枕骨下两侧，当斜方肌上端和胸锁乳突肌之间凹陷中。

功效：醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风。

程氏针灸第四代传人程凯教授，与中国社会福利基金会共同发起了"暖心工程.护眼计划"儿童护眼公益项目，此项目现在腾讯公益筹款。希望大家多多关注孩子的视力问题，让我们的孩子少戴眼镜！