【健康】洗头不讲究 疾病找上身！

你会洗头吗？洗头可不是随随便便那么简单！洗头是很讲究的一件事，错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看洗头有哪些注意事项。

洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。

但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。

过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛。

用比较烫的水，虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。

洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。

头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位，洗发时，适当按摩头皮可起到保健作用。

方法：清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。

长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发，但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮。

仰头洗发也中风？这是因为，大部分中老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。

对于中老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势相对比较安全。但需要注意的是：如果低头幅度过大，或时间过长，也容易带来不好的影响，如：易造成面部会变得松弛，皱纹加深，血压不稳等情况。

洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。

很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至 6、7 成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

很多人喜欢早上起来之后，先洗个头再出门。其实这个习惯并不好，刚起来，身体很多机能都没有恢复，这个时候洗头对头皮的刺激性最强，且容易受到风吹而感冒。

所以，最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗，应尽量把头发擦干或吹干，完全干透再睡觉。