【中医养生】秋季刮痧巧去颈椎病，上班族一定要收藏

如今，越来越多的办公一族由于长期久坐造成肌肉紧张，从而患上颈椎病。中医院针康中心张卫风主任提醒大家，如果出现颈椎不适的情况，可以自行简单刮痧祛除不适。

刮痧最好选用水牛角、砭石或者玉石，因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化瘀、行气散气的作用。家中如果没有这种刮痧板，可以就地取材，比如一元硬币、瓷勺等，甚至碗的边缘，只要边缘光滑就行。

通常刮痧前要先抹上刮痧油，如果家中没有刮痧油，可以用橄榄油、植物油等代替。刮痧抹油只是为了减少表皮的伤害，用于润滑皮肤，缓解疼痛，只要油品对皮肤没有刺激等伤害性，一般来说都能使用。

刮痧一般是从上往下，如果是在家一般只刮颈椎这一段就行，因为自刮比较方便。如果到医院或者有他人帮助，可以把胸椎也一并刮了。因为很多颈椎病其实存在颈肩综合征，颈部和肩部都疼痛，这样可以同时治疗。

刮痧可以说是治疗颈椎病一个简单而且见效快的方法，通常自己这样刮上一通，就能使颈部的肌肉得到舒缓，同时也增强了血液循环，从而可以有效缓解颈肩疼痛的症状。