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万年历
2018年9月10日
农历八月一日
我们的生命中都有这样一个人，
她很热心，喜欢管每件“闲”事；
她喜欢“打小报告”，
总向我们父母“通风报信”；
她时常教导我们要做一个诚实的孩子，
但她却经常“说谎”；
那些年 老师说过的善意谎言
“你们是我带过的最差的一届学生”
“拖堂2分钟，讲完这道题就下课”
“音乐老师有事，这节课改上数学课”
“辛苦三年，等念了大学就自由了”
教师只陪伴了我们一段路，
却是我们青春中浓墨重彩的一段。
教师节到了，
希望老师在教书育人的同时
也要多多注意自己的身体。
调查数据表明，
如今七成的教师处于亚健康状态，
高强度的工作给教师的
生理和心理都造成了不小的压力，
以致出现了教师职业病。
康全药业特地为老师们
整理了一些养生的小招，
大家可以分享给自己的教师
以及身边的教师朋友哦！
贰零壹捌●九月十号
教师节
Teachers 'day
春播桃李三千圃，
秋来硕果满神州。
感念恩师，关注TA的健康
颈椎病是教师的头号疾病
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亲爱的老师们为了祖国的未来，日夜奋斗在三尺讲台前，无私地奉献着自己的一切，包括自己的健康。
教师体检结果发现，教师的颈腰椎疾患达到21.4%，其中一半以上为颈椎增生，40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54.5%。
为老师做一个药枕
药枕制作流程
材料
取当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、乳香、没药、丹参各50克，威灵仙、羌活、藁本、制川乌、黑附片各30克，野菊花、薄荷各80克。
制法
将上药研碎混匀拌入适量冰片，填入枕袋，供患者睡眠时枕用，每天枕用不少于6小时，连用3—6个月以上。
该方具有活血行气，祛风通络，怡神醒脑之功，该药枕除了对颈椎病有效外，还对高血压、风湿病、动脉硬化、偏头痛、神经衰弱、脑震荡及脑血栓形成后遗症等有不同程度的治疗作用。
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除了颈椎疾病的预防和保养，教师们还可以从饮食上进行护眼、护嗓、清肺、养胃、护脊、养眼、安神、抗疲劳。
养生
重点
养眼护眼
护眼
养生食材
养眼多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡萝卜、猪肝等。另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。
健康贴士
眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球也可旋转眼球。屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。
养生
重点
清热解毒
护 嗓
养生食材
具有清热解毒的果蔬有南瓜、莲藕、芹菜、雪梨等。多饮用有解热利咽作用的胖大海和有消痰散结功效的威灵仙茶。
饮食禁忌
避免食用辛辣食物;少食油炸、烧烤食物及炒货;尽量少吃糖分高的食物。
健康贴士
多做增大肺活量的运动，如：跑步、打球、游泳等。选择腹式呼吸，有利于声带发音。“计数呼吸训练法”可做参考，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。
养生
重点
清肺、润肺
清 肺
养生食材
胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β—胡萝卜素，有预防尘肺病发生的作用；黑木耳和猪血有排尘的作用；多吃新鲜果蔬，尤其是菇类的食物，具有润肺作用。
健康贴士
常用盐水漱口保持口腔清洁。将粉笔头微湿书写板书，用湿布擦黑板，可减少粉笔灰尘。
养生
重点
温胃养胃
养 胃
养生食材
小米可暖胃，安神；南瓜有解毒、护胃，助消化等功效。健脾养胃的食物还有山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。教师的早餐中有一碗热腾腾的小米粥，既经济实惠又营养。
饮食禁忌
少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。
健康贴士
胃肠道疾病需慢慢调养。“护胃”运动：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向划圆圈揉触胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。
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