作者:汪路 编辑:丁余红
秋天即将来临,这也意味流感马上就会肆虐了,流感看起来像是一种感冒,但其实它是比较严重的一种疾病,那么我们在面对流感的时候应该怎么进行预防呢?这里将为你揭晓答案!
1.流感就是一般感冒
据估量,全球约有2千万到一亿人口由于感染流感而逝世,1968年的香港流感导致了近100万人的逝世,每年5%-10%的成人和20%-30%的儿童罹患流感,导致300万-500万重症病例和25万-50万逝世病例。
所以不要轻视流感,它并不“普通”。
2.防备医治不活跃
流感时节,预防流感很重要:
接种流感疫苗,是阻断流感病毒传达和防备穿插感染的最直接办法,也是最经济、有用、安全和便利的防备措施。美国儿科学会推荐6月龄以上的儿童、青少年进行时节性流感的疫苗接种,最好在每年流感时节降临之前(10-11月中旬)接种。
防备流感,仅靠接种疫苗是不行的,接种疫苗并不意味着就不会得流感。仍要从最基本的个人卫生做起,注重日常行为防备,要勤洗手、勤漱口、多饮水、勤清鼻、杜绝挖鼻孔习惯、坚持口鼻清洁。
加强家居阻隔认识,家庭出现流感患者后,注意要家居阻隔(戴口罩,勤洗手、不共用毛巾等)。不该带病去上学,以免在集体环境中形成穿插感染。尽量不要登门探望流感患者,可采用电话问好,在流感盛行时节,要尽量少去或不去人口密布关闭的公共场所,如去应戴口罩。
加强训练和保暖,催促孩子多做户外运动,坚持有氧训练增加抵抗力,合理增减衣服,出汗及时换干爽衣物,防止骤冷骤热。
补充维生素D加强养分,维生素D不光与钙吸收有关,并且与机体免疫力休戚相关,冬天户外活动少,日照时间短,皮肤光照合成的维生素D较少,很难满足生理需要。并且食物中维生素D的含量较少,所以主张在秋冬时节,弥补维生素D每天400单位。要养成良好的饮食习惯,饮食均衡不挑食、三餐规则、不暴饮暴食。多饮水、多吃蔬菜水果。
以上就是预防流感的知识了,希望你和你的家人在流感狂潮中都能平安度过!