秋季是养生的一个关键性时期，因为秋季之后就是气候寒冷的冬季，那时候，身体的各部分机能都会下降，所以为了自己的身体着想，在秋季养好身体是很重要的一件事情。
而在现实生活中，因为各种各样的原因，大部分人群都患有或多或少的胃病，所以今天主要给大家整理了一些适合养胃的食物和对肠胃有害的食物，希望大家在日常的饮食中，多加注意，争取早日养好脾胃。
秋季养胃适合吃什么
1、红薯
红薯中含有的物质，有补中益气的效果，所以对于补脾气增胃气有很好的作用效果。
2、萝卜
萝卜性平，归胃经，有增食欲，促消化的作用，对胃也有很好的保护。
3、小米
小米有养胃安神的作用。
4、南瓜
南瓜中含有的成分可以有效保护胃黏膜，促进消化，健脾养胃。
秋季养胃不适合吃什么
1、油腻煎炸类食物。
2、辛辣刺激性食物。
3、肥厚甘腻的食物。
4、高蛋白高脂肪高糖分的食物。
5、过于寒凉的食物。
6、烟酒。
秋季养胃的注意事项
1、忌嘴，清淡饮食忌油腻。
2、调节心情，保持心情愉悦。
3、少食多餐，忌暴饮暴食。
4、注意作息，调整睡眠。
5、适当运动，提高身体免疫力。
6、选择合适的药物，忌乱用，要遵医嘱。
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