对生活品质要求高的您，可能会花费大量时间去健身房训练你的核心肌群，但多数人都忽略了这个至关重要的肌肉群，那就是你的——盆底肌！
盆底肌，顾名思义就是附着在骨盆底部的肌肉。从上面俯视，就是下图这个样子滴。这组肌肉的最主要作用就是托住盆腔里的器官，包括膀胱、子宫、阴道和直肠，其中尿道括约肌和肛门括约肌还有“把守出口”的作用。
如图所示，半圈红色就是盆底肌了，收缩的时候起括约的作用
以下症状如果您占其中一条及以上，那么你可能患上了某种盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等，同时提醒你应该抓紧时间前往医院做盆底功能检查!
①性生活老公会觉得有种松垮垮的感觉，自己性高潮的感觉也减少
②平时走路或者性生活时有气体排出
③下腹总有一种下坠感
④不管是咳嗽，还是大笑，提重的东西或者一使劲，就会漏尿
⑤总想上厕所，最关键憋不住尿，小便会不自主流出
（盆底评估80分为及格线，低于80分者就需要进行规范的盆底康复治疗了）
如果您没有以上这些情况，但是属于下述人群中的一种及以上，建议亲先到医院做个盆底功能检查哦!
(1) 产后女性
(2) 45岁以上中年女性
(3) 长期坐办公室的白领
(4) 经常干重体力活的女性
(5) 追求高品质生活的女性
注意：
产后一年
是盆底功能恢复的黄金时间
妇产科主任张亚丽特别提醒：
无论是顺产还是剖宫产，骨盆恢复都是必做项目。骨盆位于人体的正中间，有着承上启下的作用，耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，造成腰疼，腿疼；严重的长期错位，还会引起长期脊柱侧弯，还有骨盆变宽，造成大屁沟屁，小腹突出，子宫归位不了，内脏也归位不了；盆底肌也得不到全面恢复，易引起漏尿，阴道松弛，泌尿系统和内生殖系统反复感染等等无尽的麻烦，严重影响宝妈身心健康，因而骨盆修复势在必行！