天气渐凉
感冒高发期到来
都知道感冒时应该忌口
但其实很多坊间传言
都没有科学性
例如
许多人认为感冒不能吃鸡蛋
还有专家指出
应该不吃或少吃鸡蛋
才有利于感冒恢复
其实
感冒不能吃鸡蛋
主要指伴有发烧的感冒
最好不要吃鸡蛋
因为鸡蛋营养价值较高
吃鸡蛋会增加人体热量
热量散发不及时
便会加重病情
所以说
感冒吃鸡蛋
也没什么大的危害
但是一定不要
在发烧时大量食用鸡蛋
尤其是煎蛋或炒鸡蛋
除了鸡蛋
这几类食物才是
感冒发烧期间
最应该避免食用的
蜂 蜜
人在感冒发烧时
一定要饮食清淡
避免一切过分滋补的食物
……
蜂蜜益气补中
营养丰富
若是在发烧时食用
会影响体内热气消除
从而加重病情
甚至引发其他疾病
猪 肉、鸭 肉、羊 肉
猪肉肥腻
吃多了容易助湿生痰
鸭肉性凉
感冒时过多食用
容易滑肠敛邪
羊肉甘温助热
感冒伴随发烧
一定不要吃
避免加重病情
柿 子
柿子性寒、滋阴润燥
患上风寒感冒时
过多食用柿子容易敛邪
从而加重病情
延缓感冒痊愈
浓 茶
茶水
尤其是浓茶
容易导致大脑兴奋
加快脉搏、升高血压
患上感冒伴随发烧
一定不要大量饮用浓茶
容易导致体温升高
加重病情
并且
茶水中的一些物质
有可能会影响药物的分解
阻碍人体对药物的有效吸收
从而降低药效
不利于康复
辛 辣 食 物
辛辣食物具有刺激性
不仅日常要少吃
感冒发烧期间更要避免
容易导致
伤气灼津、助火生痰
若是痰在体内难以咳出
更加重了病情
……
感冒发烧饮食应清淡
还需注意食盐的摄入
往往辛辣食物
还伴随过多的盐
会令感冒再次加重
除了这些不能吃的食物
不想患上感冒
下面几种食物可以常吃
酸 奶
酸奶富含乳酸菌
能促进血液中白血球的生长
有效预防感冒
日常喝些酸奶
不仅保护肠道
还能增强抵抗力
红 薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等
外界侵害的第一道屏障
红薯中含有丰富的β胡萝卜素
能有效提高皮肤的抵抗能力
并且热量低富含纤维素
日常吃多也不怕胖
牛 肉
牛肉富含锌(Zn)
能帮助促进白血球的生长
帮助人体防范病毒、细菌等
有害物质的侵害
提高免疫力
蘑 菇
吃蘑菇能促进
白血球的产生和活动
让它们更具防范性
有效提高人体免疫力
从而预防感冒
大 蒜
大蒜能抗毒杀菌
并且研究表明
食用大蒜还能让
感冒发生概率降低三分之二
若是经常咀嚼大蒜
还能降低患结肠癌
和胃癌的风险
当然
除了适当的饮食
加强身体锻炼、保持良好心态
才更能抵御各种疾病
来源：做饭很简单
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