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1、膝关节是主要的承重关节，身体肥胖会增加膝关节的负担，加剧关节的磨损和退化，容易招致疾病。
2、肥胖除了会增加关节负担以外，还会使姿势和步态发生变化，而长期保持不良的姿势和步态不利于滑膜炎的治疗。
3、滑膜炎的发病原因有身体肥胖，发胖后行动会受到一定限制，运动和锻炼也会随之减少，而长期缺乏运动不利于滑膜炎患者恢复健康。
坚持锻炼可以帮助体重过高的滑膜炎患者减轻体重，减小关节负担，终止因缺少锻炼导致肥胖，从而使滑膜炎症状加重之间所存在的恶性循环。还可以帮助患者保持良好的体态和外在形象，有利于增加患者的勇气和信心。
锻炼过程应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助滑膜炎的恢复。除了锻炼以外，滑膜炎患者应少吃高热量和高脂肪的食物，进食量也要控制在合理的范围之内，尽量少吃多餐，以利于吸收和消化。
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