23岁的姑娘小吕即将大学毕业步入社会，由于“嫌弃”自己的“大粗腿”，想好好地锻炼一下瘦瘦腿，于是去健身会所办了健身卡。
“瘦腿计划”第一天，小吕进行了动感单车的训练。当天训练结束后就感觉两侧大腿肌肉有些酸痛不适，以为休息两天后会好转，所以也没引起重视。但是连续休息了四五天，大腿酸痛仍不见减轻，双腿像灌了铅一样沉重，同时还出现了尿液颜色变深，于是在家人陪同下来到桐乡市中医院就诊。
检查后，发现肌酸激酶>100000U/L，谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶均超过正常参考值10倍以上，还出现了尿蛋白。最后，小吕被诊断为“运动性横纹肌溶解综合征”收住入院。之后经过补液、碱化尿液、应用抗氧化剂保护肾小管细胞等治疗后，逐渐恢复正常，现已出院。
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那么什么是横纹肌溶解？又有哪些表现？
肾内科研究生于海峰主治医师介绍，运动性横纹肌溶解综合症是由于过度运动导致横纹肌细胞受损，出现细胞膜破坏，肌红蛋白、肌酸激酶和乳酸脱氢酶等大量释放入血，引起的临床综合征。通常表现为肌肉疼痛、乏力、肿胀及肌肉触痛、酱油样尿（常作为首发表现），被称为“三联征”。也可以出现发热、全身不适、恶心、呕吐、精神错乱、精神激动、谵妄、少尿或无尿等不典型的症状，而后面这些症状的出现常常意味着病情较重。
严重的运动性横纹肌溶解症患者可以并发急性肾衰竭、弥漫性血管内凝血以及多脏器功能障碍综合症等，严重威胁到患者的生命健康。如果能够早期诊断，及时进行补液护肝护肾治疗，这种横纹肌溶解综合症的预后还是比较良好的，通常可以在短期内恢复，症状在2-3天内消退。
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平时运动时要注意哪些事宜才能预防发生“横纹肌溶解症”？
1、经常做有氧运动，增强机体的适应能力，尤其平时很少运动的人应循序渐进，避免突然大强度的运动。
2、保持规律的健身习惯，合理安排训练量与强度，控制训练时间。
3、运动期间要注意休息，及时补充足够的水份和电解质等。
4、大强度体能训练后一旦出现肌肉肿痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、尿色呈茶色或酱油色等症状一定要及时就诊，避免急性肾衰竭等并发症的发生。